三正记录38

这是今天抽的第三张卡，不知为何选定了这张。

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1.21天亲密爱人修习营009

今天的主题是“在关系里看见自己的需要”

应童老师在群里进行了调频，告诉我们：

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你只需要问自己三个问题：

1、你有没有在每个当下升起觉知？这意味着你有没有批判自己？有没有去评判别人？

2、你有没有感受到你身边的每一个人都很爱你，但他们爱的方式各有不同，你有没有全部去接纳？

3、如果你都感觉不到别人来爱你，那你有去爱别人吗？

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真的感谢自己没有被“亲密爱人修习营”这个名称挡住，每天一个主题，书写到第九天，对每个当下更有觉知了。

今天早上6时48分正做着瑜伽早课，正在做一个比较有挑战的动作，正全神贯注、咬牙坚持的时候，突然接到老爸电话。要我加一个免费的群听董卿的声音练习什么的。他只顾着自己说，但我急着把早课做完，因为戴角膜塑形镜，早课迟开始，本来练习时间就紧张。我练习到半途，正喘着气，听着他念叨这个课程有多好，董卿的声音有多好听，你学了肯定会有收获，也要像她那样说话，每天就10分钟，还免费……我也语速很快地回复：我之前有报名过专门的课程啦，没有那么好练的，我现在时间已经不够用啦！突然我觉察到自己在被带走，我现在有焦躁的情绪，于是，我选择暂停，我最后回复老爸：我先把早课做完啊，先挂了。挂断电话，继续做早课。

到早课的休息环节，我平躺在瑜伽垫上，听着唱诵音乐，开始深入去看自己刚才为何被老爸带走了，为何有焦躁的情绪。老爸的声音，所说的内容，让我瞬间跑到了过往的画面中。和老爸交流时，大部分都是他在提建议，他觉得什么好，就希望我也能去做什么，他觉得什么不好，就不准我做什么。即使是肯定我，后面也必然会加上建议的部分，因为他希望我能“更好”！

因此，当他一起床就给我打电话，向我提建议的时候，我的情绪一下子就起来了。我知道，是我的内在小孩有话想说：她想被肯定，她想能自己拿主意，她想能按自己的节奏来生活，她不想被打断，她不想被要求……于是，我对她说：你已经很棒啦！你承诺自己每天都要做的功课，你都做到了！你可以自己拿主意，老爸在用他的方式关注着你，爱着你。接纳这份爱，不代表就没有自己的主意。不按他的建议做，不代表不爱他。爱他，是不要求他成为你理想的老爸，如同支持自己一样，支持他用自己的方式生活。

在那个当下，与自己的内在小孩进行了对话。现在，更用文字记录下来。与老爸的爱有了更深的连接，也让自己看到自己有爱的力量。

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“亲密爱人”这个词也适合我，单身也是有亲密爱人的，那就是自己。不先好好爱自己，怎么爱他人？

2.今天朋友过农历生日，晚上和朋友聚会吃火锅，休息戴镜时间推迟到了极限。这是我做的选择，我是灵活的。没想到，生活竟然给了我份礼物：成为那个唯一的幸运儿，抽中了火锅店的奖券。从来和中奖无缘的我，没想到有这样的惊喜。

3.今天直接和三个朋友说我在做读书分享，问她们是否愿意进群。她们第一时间就同意了，进群了。欣喜，自己比之前发朋友圈又更迈出了一步。分享自己，我要更理直气壮一些！更高兴的是，这几个朋友平时私聊不算多，但连接到时，她们都提到我发在朋友圈的学习信息。原来，其实有人在默默关注着我。自己希望被看见的需要瞬间被满足。

自己在21天亲密爱人修习营收获如此大，自然也会分享给伙伴们。看到自己的分享似乎没有什么影响力，但，似乎并不因此泄气。因为，我突破自己的旧有信念去主动分享的时候，我已经收获了自己的成长。