2022-05-21 晨间日记

今天是什么日子
起床:6:40
就寝:10:00
天气:晴
心情:一般
纪念日:无

打卡任务
日记,日更打卡,开言,流利说
7:00 英语
10:18 日记 日更打卡

学习完所购买的课程
分解目标:学习跟本职工作相关的课程,再学习自己感兴趣的课程
阻碍:没有时间,执行力不够,懒惰,想玩。
计划:重新设定学习目标。
复盘:近期都未听课,今天一定要听5分钟课程,强迫自己上下班路上听课。

阅读完所购买书籍
中期目标:5年阅读200本书籍
短期目标:每周阅读一本书籍,
障碍:没有时间阅读,懒惰,不想阅读书籍
计划:每天阅读10页书籍.
微习惯:每天阅读1页书籍
总结: 从微小的习惯开始养成

英语
目标:每天学习50分钟英语
计划:早起听TED演讲,中午和晚上复习L6的课程,主要是长句为主。
微习惯:每天早上学习英语2分钟
复盘:继续听演讲,从每天2分钟的学习开始

写作
目标: 每天写两篇小短文,提交一篇短文
计划:坚持每天写一篇短文,搜集素材
微习惯:每天写100个字
复盘:搜集素材,未完成小短文,明天继续坚持。

早起学习
目标: 每天早起学习半个小时
障碍: 早起刷手机,天太冷,不想学习,懒惰,被手机软件影响
计划:早起学习英语,写日记,阅读书籍,学课程
微习惯:每天早起后立刻完成日记,不要是否记录完善。
复盘:未完成日记,

周目标·完成进度
学习一章课程

学习·信息·阅读
坚持每天听书打卡,学会控制情绪。

健康·饮食·锻炼
计划:坚持固定的时间做固定的事情,每天晚上用运动APP来锻炼身体,先培养好的习惯。
微习惯:每天晚上8点跳绳100个
执行情况:晚上依然未运动,从微习惯开始培养。

睡眠习惯
计划:每天晚上十点入睡
微习惯:每天晚上九点半准备入睡
实际:晚上十点睡觉,继续保持。

人际·家人·朋友
学会陪伴家人,尝试提升厨艺。

工作·思考
坚持写清单,对工作进行排程。

最美好的三件事

  1. 学会乐观对待生活
  2. 学会复盘,逐步改变自己
  3. 平安就是最大的幸福

思考·创意·未来
与人交流和沟通,确实可以获得很多资讯。多出去走走,挺好。

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