每天5点半起床是种什么体验？

现在生活节奏太快，每天下班之后事情也多，加个班、吃个饭、看个视频、刷刷朋友圈，差不多就11、12点了，然后赶快洗洗睡了，第二天8点起床、上班。周而复始，这就是毕业之后的生活状态，转眼已经十多年了。

我是一名互联网技术老兵，从今年年初开始，就对这种生活状态非常不满意，一天之中留给自己的时间太少太少，更不要说要去学这学那，一年忙到头，但依然没有太多的自我提升，整个人一直沉浸在枯燥而繁重的生活中。所以，我特别特别地想改变这种状态！

于是，我做了一个决定——每天5点半起床！

为什么要5点半起床？因为古话常说一日之计在于晨，每天8点起床后，就赶着上班，工作，然后就到晚上了，“一日之计”完全都没有体现，如果仅仅是一天两天，或者只是短时间的，还没有关系，但是，我的生活状态决定了8点起床的话，不会有任何好的收获，但如果我能在5点半起床，那么一切都会不同！

所以，从6月份开始，我的作息就改成了5点半起床，一晃已经2个多月了。最开始的几天完全没觉得有什么好处，只是觉得时间变多了，反而一下子不知所措，但是，随着时间地推移，我发现改变也在逐渐地发生着，下面我就分享一下究竟它改变了什么？而我又得到了什么？收获了什么？

第一个改变——晚上的习惯变了！

因为要5点半起床，所以前一天不能太晚，为了保证睡眠，必须晚上22点半之前入睡，毕竟一个成人要有6-8小时的睡眠时间，现在我基本可以保证晚上22点前入睡了。这样的好处很明显，晚上回家、吃饭以后就20点左右，留给自己的时间其实不多，但是因为变少了，反而容易珍惜，更容易集中精神去学习，比如，之前想学python、想学ai技术，但是每天都会看不了几页书就放弃了，但是现在呢，至少能保证晚上1小时的完整学习时间，随着习惯慢慢地养成，这个时间也在慢慢地延长，这使我在睡前可以得到更大的满足感，因为我从原先随意支配、得过且过的状态，变得更加珍惜时间、更加努力去学习，这让我每天进入梦乡的时候特别放松也特别安心，而我的睡眠质量也变得更加良好，这也保证了我第二天可以充满活力地去工作和生活。

第二个改变——“一日之计在于晨”不是空话！

前一天晚上，良好的作息和睡眠，保证了我第二天能够5点半起床，开始新一天的生活。人都是闲不住的，经过最开始几天不知所措，我慢慢地给早晨空白的时间填上了诸多的安排，比如：原先只是想想一直没有进行的身体锻炼、能够以放松的心态规划一整天要完成的工作和计划、更加合理地去思考和追求更好的人生。

于是，我现在每天早上可以做这些事情：

起床后，不再随意的对付早餐，而是有心思为自己准备一份营养丰富的早餐，三明治+牛奶是最简单的，兴致高的时候会给自己弄一份米糊+玉米+荷包蛋；

可以利用10分钟的时间，进行3组身体力量训练，比如：俯卧撑、平板支撑等；

可以捧起《唐诗三百首》、《道德经》来抄抄写写；

可以阅读“”、“知乎”的好文章，吸收新的知识和提高自己的阅读写作能力；

可以点开“人人都是产品经理”、“36kr”、“虎嗅网”、“机器之心”，刷刷最新的科技和产品动态，丰富自己的知识面；

可以提早出门，不会有那么多人挤在狭小的地铁里面，而是悠闲地坐下看看电子书、刷刷朋友圈；

到了单位，可以不再排队等电梯，不再排队打卡，可以坐在空旷的办公室中，提前安排好一整天的工作计划，更加充分的开始一天的工作。

经过这2个月的时间，我发现“一日之计在于晨”真的不是一句空话，这是非常有道理的。一天的开始状态可以决定一整天的状态，而每一年的提高又来源于每一天的进步，原先读到《高效学习》、《如何提高工作效率》等时间规划书籍，感觉就是想的比做的好，但是当我进入现在的状态后，就可以真正的去实践这些想法了！

第三个改变——心态的升华！

人除了工作还有生活，但是我原先的状态完全是被工作支配，被工作安排，因为所有的时间、计划和安排都是围绕工作展开的。如果一天中的任务没有完成，晚上就不得不加班，而如果严重一些还会影响到后续几天的安排。同样的，因为工作计划被打乱，生活的计划也被迫进行改变，陪伴孩子老婆的时间变少了，自己提升学习的时间也变少了，渐渐地内心中就会积蓄越来越多的负能量，人的心态也会越来越急躁，事情处理的也会越来越糟糕，这就是恶性循环。

而当我5点半起床之后，一切都改变了。每天的任务基本都会完成，因为我比其他人有更多的时间进行准备和思考，我工作开始的时间提前了，这也意味着早上工作时间变长，那么晚上工作的时间就会相应减少，这样加班的情况也慢慢不再发生，留给我的时间也更加充裕。我有更多的时间陪伴家人，我有自己的想法可以去实现，我的生活状态变得更加积极和正面，我内心中的正能量也越来越多，我慢慢地进入了一个良性循环，每天都会激励我去朝着自己的梦想前进！

最后，我想说得是，5点半起床对我而言，出发点只是早起，只是出于想改变一下的想法，只是一个很小很小的改变。但是，这个改变带给我的却是极大的鼓舞和激励，它使我的生活、我的精神状态变得越来越好，与之前的我相比，现在的我才是我希望看到的。

也许我离自己的目标还很遥远，但是现在正在改变的一切让我看到追赶梦想的希望，每一天我都能取得进步，每一天我都能活得更好，每一天我都可以骄傲的对自己说，我可以！