《让孩子远离焦虑》

当今大城市里，感觉人人都很忙碌，浮躁，焦虑，大人的状态自然会影响到孩子。作为父母，我们得有意识地控制自己的言行，情绪等，让孩子在宽松舒适的环境中成长。

都说孩子是父母的复印件，要让孩子远离焦虑，首先父母得控制好情绪。在这里，作为一个母亲，更容易焦虑的一方尤其要注意控制自己的情绪。书中讲到几个方法：

1.明白焦虑解决不了问题。可以把最近两周担心会发生的不好的事情写在一个纸条上。两周后去看，发现大部分都不会发生。通过这个方法让自己意识到过度担心没必要。

2.调整心态。身为父母总是对子女各种担心。当孩子身处一个时时都有大人在担心的环境时，孩子会很容易焦虑起来。这就要求大人不要过度担心：饿不饿？冷不冷？热不热？等等。其实这些情况即使是婴儿也会通过哭声来表达自己的不舒适。作为父母大可不必时时询问。当父母意识到自己有过度担心的情况时可以给自己当下的反应贴一个标签：担心小姐之类的。之后一旦出现这样的情况，你就会察觉到你意识里的“担心小姐”出现了，就可以有效改善过度担心的习惯。

3.调整呼吸。情绪无法控制时深呼吸几次，能明显感觉身体放松，情绪也能很快恢复。

在养育孩子的过程中时刻注意父母不要过度反应。不要当着孩子的面争吵打架等。这些都会让孩子远离焦虑。愿天下父母都能在育儿的路上收获更好的自己与亲子关系。