辟谷第2天

今天早上五点多就起床了，因为辟谷要早睡早起。起床后看到儿子和女儿老师发的信息：因为疫情，南京市中小学从今日起暂停线下教学，改为线上教学，孩子们都不要去学校了。

看到这个消息我好郁闷呀，因为这样我还要给他们做饭，还要带儿子玩，想到这顿时感觉浑身无力。唉，还是赶紧把红枣水煮上，等下好补充能量。

早上如厕没有大便，符合朋友日记中的规律，因为昨天一天没有进食。洗漱后先喝两杯淡盐水，开始给他们做早饭，玉米汁+菜包，意志力告诉我要这些我都不能吃，所以打消了想吃的念头。但是这身体却不争气，就是感觉浑身软绵绵的、头晕乎乎的。

拿出瑜伽垫练习一会儿，做了几次深呼吸，还是无法集中注意力，总是想吃点东西。想起了教练说可以喝苹果汁，但是我印象中熟苹果对胃更好，削一个苹果切成小块上锅蒸熟，然后打成苹果糊糊吃了下去，这下感觉好些了。

女儿去学校拿书了，儿子吃过早饭后想看会儿电视，正好我静下来看会儿书。九点多开始出门，先接女儿回来，又带儿子去玄武湖公园玩。刚开始去公园时还感觉身体无力，公园里人很少，我们一边走一边停，累了就在旁边的长椅或找块石头坐下来休息，最后儿子在一个斜坡处玩了很长时间，我就坐下来静静地陪他，后来一看时间快十二点了，赶紧回家吧，这时反而感觉精力更充沛了。

午饭后休息了一个小时，下午儿子在楼下和小朋友玩，我就在家里看我的书，也没有感觉到饿，五点钟时把那几颗煮熟的红枣吃了，因为我感觉扔了有点可惜，哈哈，或许这就是我吃胖的原因吧。

晚饭时我就一个人在房间看书，避免被美食勾引，其实这时我的意志力是很强的，因为我这个人一旦开始做某一件事，就一定会坚持到底。

儿子晚饭没怎么吃，因为他没有睡午觉，下午又玩得开心，这时已经有点困了，赶紧给他放水洗澡，晚上七点半他就睡着了，我也赶紧完成我的日记准备睡觉。

通过这两天的断食我感觉到，身体真的不需要太多食物，以前都是按照思维定式，到点了该吃饭了，一日三餐，餐餐吃饱，根本没有考虑到身体是否需要，就像这两天一样，断食对我来说最难过的就是早上，早上特别想吃点东西，我问教练为啥会这样，教练说这就是我们的身体以前形成的记忆，过了这个时间段就好了。

以前也有人给我说晚饭可以不吃，这样对身体反而比较好，我一直没有去做，总是找各种借口说这样对身体不好，以后是不是可以尝试一下不吃晚饭呢？

明天就是第三天了，相信我一定可以完成。但是教练说回谷更重要，一定要循序渐进从流食开始。所以呀，有人说辟谷三天就能减重多少，其实我感觉这种说法有点夸张，没有考虑辟谷前后的时间和饮食习惯的调整，降低了辟谷的难度，所以很多人去尝试辟谷，但是回谷做不好反而会反弹更多，得不偿失。

好啦，今天就到这吧，早睡早起。