《幸福干预》第一、二讲课后感

《幸福干预》这本书是我带领线上成长团体读书会的第一本书。这本书集故事、案例、技术与行动为一体，实操性强，学员体验性强，其带给学员的成长相比上微课有着天囊之别。无论是做个体咨询还是做团体咨询，书中的技术都常常被我直接拿来使用，可以说是“傻瓜式”心理技术，一学就会，一用就灵。

“照葫芦画瓢”式的团体技术带领让我这位心理学小白勇敢的迈出了实践的第一步，并且日渐老练。但是，这样照葫芦画瓢久了，我清晰的感受到了自己的倦怠，想要突破，想要创新，但一直找不到方向。

直到今年，再次感知到自己的专业困境，下定决心要清空自己，于是，继续回到2020级网校心理学讲师与团体导师专修学院学习。没想到听开学第一课《幸福干预》就让我拨开云雾见月明，正如韦老师在课堂上讲的，听了这门课，如果让自己开窍了，就价值上万！

心理技术的学习需要有“三知”。即知其一技术的操作；知其二技术的原理；知其三作者设计技术的背景。而这么多年的学习，我只停留在知其一上，很少去关注技术的原理，更少去关注作者设计技术的背景。如我般简单的拿来主义，怎么能够对技术有足够的自信，怎么能更好的去感受技术和灵活运用技术呢？

        本次课程中，韦老师带领同学们现场演绎了《我的人生幸福路线图》的技术创作过程，原来如此，这种拨开云雾见月明的感觉，真好！

      时间是最最宝贵的，如何在快节奏的工作和生活中抽出宝贵时间来学习提升自己，实现时间效益的最大化呢？本次课程中，韦老师再次强化了网校“六位一体”的学习模式，即融“听讲、观察、体验、实践、总结、表达”为一体。

同样的两个小时，如果我们仅仅只是听课，那就太亏了。我们还可以去观察老师带领团体技术过程、跟随老师的带领去亲身体验技术、课后将我们学习到的技术应用于实践自己去带领这个技术、在课堂积极举手上麦分享总结、课后写出学习感受去分享去输出。哈哈哈，一节课下来，感觉自己真的赚到很多！这是一个好的开始！

        网校教学是体验式心理教育，不是微课，不是简单的认知教育，不是仅仅停留在让对方知道的层面，而是让参与者能将自己当下的心理状态通过技术（工具或物件）使其具象化，将自己的心理空间一一呈现，一一澄清，并且激发参与者自己的主观能动性，相信自己有能力去面对和解决这些问题。

        通过在课上绘制《我的人生幸福路线图》，帮助我澄清了通往幸福家园的干扰因素，如何来扫清这些干扰因素呢？通过积极心理学视角去干预！我们不再一味的专注问题，而是将解决问题的方向转移，转移到那些可以帮助我们产生积极意义提升自我价值的事情上去，走“曲线救国”路线。比如，当下影响我幸福感受的因素、让我感受到压力的因素之一就是分校的管理和发展，那么，有了这次课程体验，我不再一味的去强求，去期待他人的表现，而是更多的去接纳现状，去开动自己的脑筋，做好自己能做到的。相信我若盛开，幸福自来！[胜利][OK]

115号渡老师毛国梅

2020.9.11