氛围

2017年11月28日  星期二  阴

宝贝年龄：菲丫头10岁  小苹果4岁

学经周期：389天

学经方法：137累积方法

学经人员：妈妈.爸爸、丫头，小宝、邻居婷丫头。

一、今日学习：

1.《黄帝内经》灵枢（法天二）；

2.《老子》第三十六至四十章；

3.《诗经》 小雅鸿雁之什（一）；

4.《长诗精选》（琵琶行）；

5.《大易诗》；

6.《易经》同人卦，大有卦。

二、养生汇报：

1.食疗：

（1）黑米黑豆芝麻糊；

（2）红糖姜枣茶。

2.锻炼：

（1）甩手功300个；

（2）金刚坐20分钟；

（3）小苹果推拿15分钟；

（4）瑜伽1小时；

（5）蹲墙20个；

（6）姜汤泡脚20分钟；

（7）艾灸1小时。

3.情绪中和。

三、心得分享:

        这两天上课感觉腿部有暖流往下走，至膝盖以下又没有了，还是堵的厉害，气血又不足，走不下去。每天晚上坚持姜汤泡脚还是很舒服的，泡的腿热辣辣的穿棉袜，睡眠很香。

      小苹果今日忒乖了，看着两个小姐姐在读经典，自己找了播放器放音乐，默默扫地，先生说家里的氛围好极了，忍不住跟着一起读经典。

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