呆耳朵
呆耳朵

487~12.27睡不着

周二 晴 阳光无限好 气温  10-21℃

我想每个人都应该有过想睡觉但是睡不着的经历吧？

昨晚，我计划着9点睡觉，因为流鼻涕的原因，头有点涨涨的，感觉身体也已经很疲惫了，眼睛都睁不开了，大脑却还在不停地运转——明天的工作怎么开展？刚才读的书的该怎么总结？今年的年终该如何总结？明年的计划该如何做？

即便知道这些事情不可能一蹴而就，需要静下心来一件一件地做，但是大脑就像被打开思考的开关似的，一刻也不愿停下来。

肯定是身体不够劳累，步数都没走够，拉伸也不够到位呢。于是翻身趴在床上，让身体做对腰部有帮助的运动，像游泳一样，又像要飞起来，充分挤压腰部的肌肉。不见效。

我又平躺回来，嘴里默念“水饺”“水饺”，—和睡觉谐音，不见效。

我重新躺平，然后嘴里念念有词，放松！放松！脚板放松，脚跟放松，脚踝放松，脚指头放松，小腿根部放松，小腿放松，大腿放松……随着身体的放松，大脑也慢慢放松下来，过了一会，大脑又开始运转了，前面思考的问题又跑出来了，这会儿我就抓狂了，啊！啊！啊！

等我意识到我无法跟大脑对抗的时候，我反正放松下来，接纳自己，接纳自己的大脑在运转，我的意识允许大脑在工作，大脑在转，当我允许了自己，我也就慢慢放松下来，后来我就迷迷糊糊睡着了。

当我们的大脑在运转的时候，允许它运转，并且接纳自己暂时睡不着吧，放下才是接纳的开始~

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