津巴多普通心理学读书笔记1

至今这本书看了大半了，作为心理学的入门书籍，我觉得这本书有四个优点。一，内容由浅入深，语言浅近易懂，适合初学者；其二，本书的英文原名《Psychology Core Concepts》，直译为“心理学核心概念”，全书虽覆盖了心理学的各个方面，却始终突出其中的核心，读起来不觉得乱；三是，本书的架构设计别具匠心，把不同章节和不同知识点串联起来，同时运用故事、漫画、图表、习题等多种元素，帮助读者形成“记忆线索”，运用心理学原理帮助读者记忆知识点；四是，也是非常重要的一点，作者用诙谐的文字，让一本原本该是枯燥的教科书显得生动有趣。 

在读书过程中，我学习到了很多新的知识，同时也纠正了许多此前积久未察的谬误观念。以下是比较感兴趣的几个点。

1、颜色是不存在的，只是大脑将不同频率的光波解读为不同“颜色”的光而已。 躁郁症并不是潜意识造成的，而是大脑分泌的一种化学物质造成，这是因为某些药物（化学物质）可以有效治疗这种病症，研究发现，大脑产生这类化学特质跟遗传有关。我们的大脑总是有选择性的记忆周围发生的事情，而不是所有的细节都能准确无误的记忆，就算那些记忆的东西，也会因为大脑意识而被扭曲。智力受到遗传和环境共同影响，一个人智力水平在一生中，随着环境变化也在不断变化（排除年龄变化的影响）。测谎仪并不可靠，即使最专业的心理专家，也不能完全无误的指认说谎者和实话者。

2、记忆只有的意识作用下才具有意义，当你学习新知识时，首先只有在意识理解、联结、分类、生动的具象，才能有稳定长时间的记忆，记忆是深入意识的基础，我们现在所有复杂或抽象的意识，本质上都是我们脑内记忆的反映，大脑对我们记忆进行多维抽取、组合、激活等，对我们接触的事物和环境进行意识（认知），个体意识层次水平与其记忆类型、质量、结构、体量等相关。

3、通过研究证实，我们心理活动机制是建立在生理基础之上的，当一个人的大脑因为外在损伤或自身病症而无法正常运作时我们的心理活动也会出现问题。通过研究，人类从出生时就存在大量的脑细胞，但出生后头几年，过剩的脑细胞会陆续死亡，到青少年前，这一过程逐渐稳定（并不是脑细胞只死亡不产生，而是和其他细胞一样，死亡的数量和生成的数量维持相同），随后，脑细胞死亡的数量会比新生数量略多，但由于人脑细胞的基数相当庞大，以致到人死亡时，人脑细胞总量与年轻时相比相关不到2%（这一数值因人而异），这种生理基础也决定了一个人智力发展的轨迹，例如为什么人的智力发展速度在孩童时期最快，为什么人到老年智力（包括记忆、学习能力、理解能力）会逐渐退化。

4、意识的特点。意识具有独占性和聚焦性，也就是说，意识是一个接一个的发生，并不能同时发生。例如，开车同时打电话，你就必须不断的在这两个意识切换，并且这样做同时降低了两者意识的质量，所以这样是不对的。与此形成对比的是无意识行为，例如，我们同时呼吸并且能同时吃饭，两者没有任何影响，我们同时走路同时吃糖也没有影响。当我们必须专注才能做好事情，那就是我们在用意识处理，这是意识特点决定的，因为意识都是处理较为复杂和多变的问题，必须要将资源独占处理。

5、白日梦，是指人们在清醒状态下意识内敛，集中于记忆、欲望、兴趣上面的一种偏差状态。研究证明，年轻人做白日梦的频率最高，老年人最低，经常做白日梦对我们生存和繁殖有很大益处，帮助我们对自己关心的事物思考和琢磨，很多科学发现和创造都和白日梦有关，并且通过白日梦，大脑能重新审视事物记忆，让不想记忆的事物逐渐淡忘，让感兴趣的事物记忆更加清晰，与睡眠中的梦相比，白日梦基本在客观逻辑架构内，具有现实意义的心理现象，通过白日梦，大脑能将记忆和信息进行整理并创建新的概念或支点，帮助我们下一步决策和行为，有利于我们生存和繁殖。