情绪管理继续调整加强版

我嘴上上火，起泡了，结疤了，不小心碰掉了，流血不止。我害怕，心里不好受。

与自己对话：没事的，不要怕。以后小心就是了。

现在心里好受点了，虽然感冒头疼，心情还是慢慢好起来了。随时调整，随时觉察，烦恼会溜走的。

爱人去聚会了，我感冒不想走动，只好开心地宅在家里学习。和儿子，女儿一起学习。现在不想掌控爱人了，给他自由呼吸的空间。不去管理他，只是更加充实自己，他反而更自觉。

内心淡泊，是因为内心强大。该放下就放下，闭目养神最舒服了。

儿子能捏出面筋了，自己会和面了，还说会做印度飞饼。他不停地转动面块，一下子把面转掉了，大家哄堂大笑。他一身都是面。如果他以前没见过印度飞饼，就不会这样说，更不会这模仿。带小孩长见识就是学习，我婆婆最讨厌我带孩子瞎溜胡逛了，她怎知道这是学习？我自有主张，不理她，偷出去玩，反正我是自律和慎独的人，不能被她掌控，我要呐喊，我要自由。

一切都是最好的安排。我与女儿能好好沟通了，静下来谈论她的婚姻，我们是朋友。她给我们买了大病保险，最孝顺了。