“小刘有个朋友，总向小刘借钱，不是一直不还，就是还了以后再借，小刘每次都很勉强，但还是会把钱借给他。”

“刚毕业的小黄，签了一家公司，经过一个月的培训，小黄不喜欢这份工作，想要辞职去做自己真正喜欢的事，但是领导劝她不要辞职，小黄已经下定决心要做辞职，又无法面对领导的挽留，不知道该怎么拒绝。”

“小李是个平面设计师，经常会有人找他帮忙做图，以“请你帮个忙”为名，不给钱，事儿还特别多，小李白干了很多活儿，费力不讨好，做得好还会又更多的忙等着小李帮，小李很烦。”

面对这些不想答应的事，甚至是一些不合理的请求，每个人都有张不开口说不，于是就不得不委屈自己的时候。

这些要求，不是来自陌生人，而是来自你身边的人，你的朋友，你的亲戚，你的同事，你的上司，他们的身份让人难以拒绝。

拒绝不了往往有两个原因：

愧疚

他们在求助的时候总是在打感情牌，“都是朋友，帮个忙嘛”诸如此类。

似乎拒绝做自己不想做的事是错的，这些让我们无法拒绝的人，是我们不想伤害的人，我们因为不想伤害别人，反而伤害了自己，而这些让我们伤害自己的人，往往并不会抱有歉意，仿佛一切都是理所当然。

要记住一点，真正在乎你的人，不会要求你做你不想做的事。

那些利用你的人才会如此。

为什么要在乎这些不在乎你的人的感受？

向你提出不合理要求的人，有第一次就有第二次，他们是吸血鬼，不会心存感激的。

所以，不必感到抱歉。

胆怯

说白了就是怕，怕对方不高兴，怕不被人喜欢，怕留下不好的印象，怕得到不好的评价，不知道说了不以后的场面该怎么应对。

似乎说不是一件很不礼貌的事情，因为说不会让对方没面子，在我们的文化里，面子是最重要的东西，说不可能会带来冲突，很多人不敢面对冲突，于是就表现的很随和，并对自己进行心理暗示：

"我是一个好人呀。"

"因为我很善良，所以我无法拒绝别人。"

"怎么办呢，他都找我了，我也没办法。"

要分清楚，善良和怂的区别，善良是主动选择，怂是被动接受。

不要给自己的胆怯找借口了，

一边做不想做的事，一边感慨“哎呀，真是人善被人欺，马善被人骑。“

这跟善良没关系，是懦弱，再说一遍：

真正在乎你的人，不会要求你做你不想做的事。

勇敢一点，在让别人开心和让自己开心两个选项里，大胆的选择让自己开心。

不要担心因此就不被人喜欢，勇敢、自信、坚定的人更迷人，同时，你的拒绝使你的承诺更有分量。

就从下一次开始，

看着他的眼睛，说“不！”

你会感觉自己充满力量。