半农
声明：本文非医学专业领域的匠工所作，文中观点，各人根据个人性别、体质、生活习性、饮食习惯、地域环境……多年的经验、观察或感悟而作。可取之处，因为健康或能够缓释你身体的微恙，视条件不妨一试。错与误或专业术语的不当表述，概不辩驳！为了健康，欢迎交流并批评并指正。
朋友，常常受一日三餐后的便秘所困扰。便秘，一个烦人又恼人的古老话题，说可治，就可治。说不可治，好像又不可治。治于不治，因人而异，因时而异，更因食而异。
便秘是人体每个年龄段都会存在或发生的微恙现象。生活中，气候的季节性，饮食的不规律，饮食的性质与当时身体各脏器、反应身体如热、凉（寒）、虚、实……症候的不相匹配，季节性食物的不合时宜，都可能使人体发生病变或便秘的现象产生。
比方，性质温热的羊肉虽说进补，生活条件好，饮食讲究的人家，常常在立冬前后食羊肉进补，是为暖身，御寒。“冬至”一过，便不再或很少进补或食用了。特别是感冒后人体火热内盛之时，一餐羊肉，体内燥热难耐，鼻孔“哼”出来的气息，都能明显地感觉到火热的过盛。过顿、过量食用，还会招致便秘的现象发生。
糟糕的便秘，老年人和年轻人都可能光顾。老年人便秘，因体质的老化，各个脏器功能的衰退或相互作用的不协调，药物作用、食物摄入量、运动量的减少等等而产生便秘这一现象实属不正常的正常。正如人老了，身体反应这儿那儿的不正常是正常一样。但是，精力充沛，血气方刚，正当当年的年轻人经常性或长时间地便秘，就得注意注意、说道说道了。
有朋友在卫生间方便了多半个小时不见人出来。处于好奇和关心，推门一看，手头掌一本杂志，眼泪巴巴，脸色颇为难看地蹲在马桶上、边看书边犯着便秘。 当然，我数落了他毛病到了极点，其一，看书哪儿不好，非要在马桶上一边拉着，一边醺着，一边哭着的同时、一边却又心不在焉地在研究、在用功。
我说，有必要又有用吗？“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”是不假，读了那么多的书，有没有找到“黄金屋”，有没有邂逅“颜如玉”咱先不说，就眼下一个日常手续中的酣畅淋漓，都找不到利索的方案，也许最终让“屙物”憋死在卫生间里，这破了万卷的书白读了不是?
其二，无论做什么事都讲究一个场合，讲究的是专注。如厕时大脑沉浸在文章的奇妙或故事起伏的梗概里，肛门的括约肌静静地配合着，逮着空地偷懒，而不是不一门心思地想着该干嘛干嘛，即使你痛苦中将眼泪倒干，也换不醒括约肌一点点的同情心。也激不起它该当为你解忧的全部的责任感。正如火车头的蒸汽轮机，锅炉歇火了，它就不能工作了，也就不能牵引一列火车奔跑了是一样一样的道理……
朋友摇着头笑了，笑得那样痛苦，那样一脸的无奈。 朋友在坐便上的斯文或用功，看似磨刀不误砍柴工，有时候也不尽然。坏的生活习惯养成了，往往给身心带来莫大的依赖，埋下太多的祸患，更让旁观者不可理喻。
自然界的一切都是有序、有规可循的。饮食也不例外。不难发现，在人们日常的社会生活中，作息规律，饮食规律的人，毛病总是少。不注重生活规律，如早餐不吃，晚饭吃不撑睡不着觉的人，不是今天这儿不对，就是明天那儿不对。
通过相互咨询并深入地交流，生活规律的人，每日一便的时间节点比新闻联播都来得准时。即使晚点，总会出现在生活或饮食规律打乱了的某一天。但通过简单的有意识的饮食搭配调节修复，不一日便恢复正常。经常食肉，饭菜油腻，特别是经常食用牛羊肉的人，最容易滞胀郁积而导致便秘。
便秘其实在消化系统中是一个很好解决的问题。膳食中的各种菜疏如韭菜、香蕉、地软儿、红薯、大豆、南瓜、土豆……搭配着食用，都是理想的通便食物。特别是我所掌握的地软儿，藻菌类物质独具的滑腻特质，润肠功能，通便效果往往一绝。 我曾自作聪明地将大豆，地软儿，土豆之类的食物，食用后有多好多好的经验交流给朋友，出乎我意料的回答是：
“你说的这些东西，我偏就不爱吃吗。”
我被朋友噎得无话可说。原来，叨叨叨半天，真正地对着牛弹琴了。他的不可理喻，我只能抛出一连串的追问对付了：
“那你想吃药吗？”
“吃药舒服还是偶尔吃土豆舒服?”
“哭着吃肉的滋味好还是笑着咽土豆的感觉好?”
“从经济和健康的角度出发，药和土豆那一样实惠又不伤身?”
“…… ，……?”其实，他心里明镜似的，就是贪嘴，自制不了偏食的毛病。 我何曾不知道，坏习惯一旦鬼一般地附上身子，工作中的朝令倒还可以夕改，生活中的纠错却并非易事。只好我只能融入威胁的口吻，半开着玩笑说：
“再不加注意地任其发展下去，那你就只能等着'结肠癌'来访了……” 你还别说，不是故弄玄虚，我一位老兄，年纪轻轻的就是让便溺给生生的憋死了。
日常生活中的上火（仅针对实火）也一样。上火的感觉，程度不同地每个人都经历过。其症候人人都感受过。我将不在这里喋喋不休。我要说的是怎么样用最少的钱或不花钱，而将“火”了的你、用“水”给“写”没了，亦即泻火。
生活中，怎么样用轻描淡写的手法去泻实火——用浆水。 说到浆水，借用南方朋友的描述说：吃不来。而在北方特别是西北的大部分地区，浆水是人们一日三餐里的必不可少。据老农的经验，（气壮如牛的）牛上火了，多半盆浆水里滴少许生的胡麻油（类似于中医所说的药引子）喝下去，这牛了的火都能降了。这一很民间的经验同样适应于人体（女性生理期慎用）。
同样是朋友，偏爱在麻辣加高热量的重口味的食物中乐此不彼，常常被上火所困扰。兜里经常备着“牛黄解毒片”、“黄连上清丸”之类的清热解毒的药片子。一上火，吃豆子似的半把地吃着，效果还不怎么明显。我的体质，我的经验是从来不吃清热降火药物。我处理火气的办法是家常的小一碗浆水，借筷头蘸几滴生的胡麻油，一搅和，喝下去，过半天或一个晚上的调理，浑身的火气明显地缓释了。如果觉着不够彻底，再接着一碗，一喝就灵。省事，省心，省钱又不伤身，何乐而不为呢?
特别重申，据我工人而言，上火了，选择用浆水还是用药物多年的切身经验比对，浆水是世界上独一无二的清热降火通便之饮料。浆水生津、止渴、降火、利尿、除烦去躁的功能都有。只要你有足够好的胃口，生着喝，熟着喝，冷着喝，热着喝，和开水掺了喝，除了晚上多几次小解，怕是没有什么弊端需要我们防备的了。浆水温和的特质，不伤身的特性，用在身体清热降火的症候里，依个人独家感受，好像还没有什么药物比浆水来得快，来得实惠。
生活中区区一个不可避免的上火，跑医院排队、挂号、缴费、找医生、看脸色……折腾来折腾去，无关痛痒的药、变着法儿地开了一大堆。路没少跑，钱没少花，火却一点不降。不甘于身受折腾或委屈的，相反，火气愈加地盛了。至于大把的“豆子”伤不伤及身体，你只能慢慢去感受了。依我自身的经验，用我偏激的观点来看待细小的疾病，大多时候花钱不一定治病，治病却不一定花钱，或花少量的钱，也许病就治好了。
我不止一次地领教过，一个小病，过了多少庸医的手，花了多少的冤枉钱，都不能药到病除。偶尔，破费一两元钱的偏方，不费吹灰之力地将病治好了，是生活中常有的不再稀罕的事。
或许你非要和我那位朋友钻牛角尖似的杠着，那么，我告诉你：中国中央电视台的名主持人李咏不是没有钱，在和病魔抗争时，按正常的思维逻辑推测，是花了钱的，况且，在医学发达的美国，中国人治病是要花海了去了的大钱的，还不是一样抱着遗憾地远离人寰而去了。
类似于这样的疑问，面对疾病，我们栖身到谷底里的小老百姓该如何看待?又该怎么解释这一任何人都不愿意面对或承受的后果?