2021-3-23晨间日记

今天是什么日子

30天人生拯救计划挑战第23天

21天肠道重建重塑第9天

起床：5点

就寝：11点

天气：晴天

心情：很好

纪念日：坚持改变第23天  身体调理第9天

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

写作阅读高手  分享达人 健康优雅的身材 

本月重要成果：

完成30天人生拯救计划

坚持身体调理减重20斤

今日三只青蛙/番茄钟

1、早起打卡六步曲

2、精进晨练两步曲

3、时间管理学习分享

4、身体调理

成功日志-记录三五件有收获的事务

财务检视

交水费 煤气费150元

人际的投入

社群交流

开卷有益-学习/读书/听书

1、《高效学习7堂课》

2、听《时间管理》

健康与饮食

今日步数：5000

今日锻炼：瑜伽  养生操  走路

今日饮食：早上：益生菌  纤维粉。蒸鸡蛋

中午：黎麦饭  水煮蔬菜250克 

晚上：蛋白粉。纤维粉    益生菌

好习惯打卡

1、早起打卡

2、精进晨练

3、身体调理