过完年了脑子里就挂上个问号，68岁生日咋过？
想法有了，5月初成型。
没比赛嘛，不受训练和行程的限制，6月8日，来他个“大马”拉练庆生，会是很惬意的事。
今年生日幸遇俩6俩8，寓意双“顺”双“发”，吉祥吉利！一辈子就一次。
仪式不追求了，仪式感不丢弃，管它顺发不顺发，我都喜欢过动感生活！
于是，开始了针灸疗伤，隔日一跑，有时多日一跑，保疗效，促恢复。从5月20日到月末，遵医嘱全休，五月份只有131公里跑量。
当然治疗归治疗，想法不变，计划如常。
6月1日周一，我恢复了慢跑，6分09秒配速跑了个半程，周三和周五又分别跑了15和12公里，速度稍快了点。三次跑步没上滨海路练坡，选择了星海广场，加上周六周日休跑两天，算是为自己6.8跑马庆生做好了准备。
医生那边我没敢告诉实情，只说做件事情到6月8号才完成。
在这个季节跑大马路线，得开发资源，我跟舅哥打了招呼，由他补给和拍照。8号是周一，制度工作时间，避开了公休日，不会打扰到其他跑友们。
一个低调、环保、微众、自己喜欢的68岁庆生筹划，实施前生变。晨跑队队友和伙伴们的参与、互动和祝福，让生日的快乐由淳朴变得有些奢华！这是后话。
8日凌晨3点20分起来，一杯咖啡就两个豆包，怕烧心还嚼了几根香椿，四点驾车到秀月桥，接上队友李良琪和李晓刚去了东港。
天色微明，弟子小郝和队友得遇、从家跑过来的港娃姥爷、热血和他的大宝、队长静馨和霍老师都陆续来到，郑鹏小孔夫妻俩也早起过来，送上了生日祝福。
大家会合走去起点，发现太郎张嘉伟也开车来了，这兄弟！美设的活忙忙碌碌，还一大早追过来，真让我感动，“雷锋公社”雷锋多啊！
天庭不再深邃，东方已现鱼肚白。
太郎开始了录视频，小郝、得遇也在给大家拍摄。照片中的我，保养的很棒，展现出休跑期内生活质量包括营养吸收状况仍持续向好。
在大马起点线上，大家擎着队长静馨打印的“江哥生日快乐”字牌拍照留念。4点38分，我喊着倒计时出发口令，十一人一同跑起。
队伍当中除了“官兔”热血身着蓝色的“领跑服”外，大伙儿一色红黑绝配，齐整喜庆。我是“寿星佬”，刻意穿了一套红色大凯短装，配上了绿色护腿袜和绿色耐克“滔博2”赛鞋。
天气很照顾，虽然预报气温高，但薄薄的平流雾遮着晨光，跑起来感觉清凉。我们沿着大马比赛的路线西进，太郎驾车一路跟随忙活着。
队友们一大早过来伴跑，是队长静馨的主意。上周六活动我休跑，给大家做补给和拍照，她冷不丁提出8号早上要一块儿跑个6.8公里为我庆生！我谢拒了她的诚意将计划和盘托出，表达不愿打扰大家的初衷。原以为我的起跑时间早，大家都上班，事情就此打住，没成想活动结束她做出让队友们伴跑的安排。
一变俱变。伴跑伙伴多了LSD曹所长吴总郭律师刘老师，后程补给改成了前程陪跑的弟子郝俊茗。
滨城的早上清凉安静，人民路上没车没人，这支红艳艳的跑步队伍独享城市初夏的柔美静谧。大家边跑边说着话，不时响起开心的笑声。跑到中山广场右转弯时，我习惯地遛向左侧内圈，不知谁在后面嚷嚷起来，江哥你怎么不比赛也跑切线啊？惹得大家一阵嘻哈。
沿中山路上坡，过了友好广场水晶球，很快就到青泥洼桥大商路口，热血带着大宝转折解放路，他要送孩子上学，只能跑半程多一点。队伍开始在大马赛道的最长上坡爬升，这是从青泥洼桥到一二九街的一段1.1公里赛程，谈笑间不知不觉就到达赛道的最高点，中科院大连化物所门前。我脑海中闪现出前年带小郝跑首马时的情景：那天师徒跑散，我在这儿张望找他，当时的我有点懵圈，觉得自己个子小，选择了制高点好找人，忘了周围大个子们依然和我站在同一块地面，蠢得可笑！
想着，不由得笑出了声，让身边陪跑的小郝莫名其妙。
跑到人民广场了，太郎在拍队列时抢拍到了海市蜃楼景观，奇特、美妙！
刚过奥林匹克广场，就看见特意从高新区迎过来的队友独行曹所长，击掌致谢汇合同跑。到白山路口，要上班的静馨和得遇还有港娃姥爷先后转折，李良琪、霍老师、李晓刚、曹所长、小郝继续伴跑。
大马的10公里路牌标志点在刚进星海广场的右转弯处，与我的表计相同，以往比赛跑到这里就跟没跑多少似的，今天觉得费力。在广场东侧，队友吴总从外圈跑过来问候祝福，又陪我一同跑到离开星海广场赛道。独行曹所长是在广场东桥与我道别的，这位好兄弟要经滨海西路返到跨海大桥跑回高新园区。
不过才跑了12公里，而且是很慢的6分配速我却感到了累，汗出了不少，毕竟一个来月没怎么跑，体重长了将近三公斤，三次恢复跑又控制了几天饮食也没掉秤，刷膘也不是几天能见效的事，就这么慢点干吧。
我们返程跑回奥林匹克广场公交车站，表计已经16公里，看来我对劳动公园东门补给点里程的估计有误差，凭经验认为那儿也就是17公里，结果跑到了已经19公里，舅哥正给老李和小霍倒饮料。此前连续上下坡路段跑的我出汗多左股疼，补给过后，明显缓解。
和辛苦的舅哥合影，我们继续出发，他背着补给袋又匆匆赶向24路公交车站。他要转乘7路到海乐街口，再担负二次补给任务。
天气依然那么够意思，始终有薄雾萦绕，我们跑上了七七街林荫路，我疲劳的感觉减轻了一些，这条街上有一段日式老建筑群幽静雅致，是城市景观之一，大约在赛程20公里前后，郭律师拿着两瓶维他命饮料，顺这条街迎面跑过来，他推迟办事情陪我跑后半程。
我们一起跑到海乐街口的第二补给点，舅哥也刚下7路车赶到，我肚子有些空，两块绿豆糕垫巴下去，又喝了红牛。四人合影谢别舅哥，向北出发，跑下坡大道奔向东港。
乘地铁过来陪跑后程的队友刘老师在港隆路与队伍汇合了，小郝转换角色驾车做补给，霍老师返回单位上班，李晓刚李良琪郭律师刘老师则陪伴我在东港跑完全程。
17.5公里东港区的大马后程赛道，是选手们的崩盘赛段。高温、海风、无荫、没人、反复折返，加上参赛者到了尾程体能消耗很大，所以每届比赛，“撞墙”抽筋中暑弃赛屡屡发生。为避免此类问题，大马组委会今年拟定了延长西端赛道，缩短东港尾程，更改半马终点的新方案，已见诸报端，只因比赛延期而没有定论。所以，5月31日猎豹跑团的全马拉练，茂玉兄弟决定还跑去年的比赛路线，因为老路线熟，虐点就虐点吧，拉练不讲这些。
今天我也一样。
时过境迁，虽然态度坚决，我却跑不出之前的状态。有老了一岁的原因，有左股筋膜伤的影响，我尊重也正视衰老，但倘若没伤，老一岁了我也还会挺隆兴。
小郝在尾程做三站补给。他先开车到港隆路东端折返点28公里前设点，又在珠荷街口32公里处等待，然后在38公里前的港东五街，再次准备了全面补给才去终点等候我们。距离分布合理，停靠地点安全，补给周到充足。
我的确是累了，全靠伙伴们陪伴，跑动中表情有时挺那个的，郭律师宽慰我不要定什么目标，咱轻松愉快地跑下来就挺好。我说怎么也得6分配速跑完吧，要不还跑什么马？后来看到我一直跟住了大家没掉队，他又鼓励我：放心吧，6分配速没问题！
近期状态越来越好的李良琪，全程都跑在5分25秒配速以内，途中动不动就来个几百米折返跑，我还没过40公里，他就已经差不多跑完了全程。
李晓刚头一天已经跑了26公里，今天是按照我的配速一直陪我跑完了全程。郭律师也不经意间就陪我慢遛出个半程加。而在东港接应的刘老师，跑的少速度快，成了团队领跑者，一个人在前头干，连个合影机会也没给我。
从港东五街进入东港街，跑到西头转回港浦路，再向东跑到东港一街前面100米折返，碰上了小伙伴幸福、大毛和雨林君，这三个赤膊少年常在东港练速度，成绩都挺硬，听说我在跑全马庆祝生日，异口同声要陪最后两公里，青春力量可贵，青春气息来啦！
这支欢乐奔跑的老中青团队，顺着珠莲路港隆路跑进平坦宽阔的人民东路，在大马尾端这条大直道上一字排开做冲刺，呼叫着跑向终点。
太郎拍摄，记下了有意义的瞬间。
我自己加跑了200来米距离，让68岁生日跑的马拉松，定格在42.68公里，用时4小时14分21秒，平均配速5分58秒，完成配速6分的预期。
我知道，这个成绩没啥意义，确实太慢了。但我自己清楚，八年前我60岁跑的第一场全马比赛就是大马，就是4小时14分。那天跑完我大腿抽筋，今天我累点但没事儿。
八年光阴逝去，不是青葱岁月如日中天，而是花甲暮年迈古稀，朝露银丝暮成雪。但是，我还在跑马拉松的路上。
无需慨叹厦马赛后国内外比赛已中断半年；无需眷恋2015我连续Pb、三连马、和一周四赛的疯癫；无需惋惜我因伤放弃今年环青海湖五连马挑战。
只想记住68岁的6月8日，这个双“顺”双“发”的生日，我在大家陪伴下，跑了42.68K“大马”。
弟子幽幽张罗了我的生日午宴，小郝搬出的酒一定是红色的，静馨、于警官备下生日蛋糕，郭律师愿“菠萝君”助我早日复元，宫正王瑾精制了我若干国际比赛的集锦图片，各个跑群传来跑友们温馨的祝愿……。
我幸福并快乐着。
我知道，这种幸福感不跑马拉松的人们未必体会的到，而我则感恩之心长怀。
不谢自己谢苍天。
感恩爹娘给我一世吉祥！
感恩亲人让我平安健康！
感恩伙伴为我生日奔忙！
在汗水、蛋糕、醇酒、佳肴、挂图、祝福、问候中，我感受爱心温暖，吮饮情谊琼浆。
我给予您的只是一次马拉松。
在一个吉祥的日子。
江 洋
2020年6月16日于大连