好习惯成就一生，坏习惯自毁前程(9月15日)

讲师四期 蒋袁莉  坚持分享709天

一，习惯的力量

生活中的分享，你有哪些好习惯？开放三个名额

二，习惯行动的原理

暗示(看，听，想)一惯性行动一奖励(身体满足，精神满足)

三，如何培养新的好习惯

好习惯形成四步骤

1，显而易见(暗示)

2，魅力无限(有吸引力)

改变心态，重新建构

3，简单易行(两分钟法则)

如今天翻封面，明天翻插图，后天读半页

4，令人愉悦(延迟满足变即时满足)

好习惯获得成就时间较长，一二年可能才满足(延迟满足)

把延迟满足变即时满足，让成长看得见。老师每讲一次课在漂亮瓶子里放颗珍珠。(可否请学生课前分享下看的书内容，一两句话即可)

改变坏习惯四步骤

1，不让看见(避免暗示)

家里不放垃圾食品，

2，失去吸引力(把坏习惯说得一文不值)

3，让坏习惯难以实行(即时满足变即时痛苦)

4，签定习惯契约(找伙伴问责)

雨果《巴黎圣母院》为了不让自己出去游玩，让仆人把自己所有衣服锁起来，以让自己闭门不出，完成书商的约稿。

五，如何坚持我们的好习惯

1，信仰  2，团队裹挟前行      3，奖励

共勉：习惯就像一只狗，你把它养大了，它就成天跟在你身边。

六，家庭作业

养成一个好习惯(一周写篇文章出来分享)

点评：作业布置得特别好。让学生谈谈今天这堂课收获。

作为心理健康老师从哪个角度讲更好。即时满足。

给学生上课要有更多的体验，如让学生说坏习惯的坏处(如吸烟，手机)，说好习惯的好处(读名著)学生自己说出来后感觉是不一样的。