谁来拯救我的三分钟热度

        “自律给我自由”，是某软件的一句话。然而不知道有多少小伙伴和小编有同样的，类似的经历。

年底或者年初的时候，兴致满满的做了一大堆年度计划、目标之类的。然而到了年底可能只有几样完成。更别提一些需要长时间坚持的事了，比如每天学多长时间英语，读多长时间书，练多久的字，小编最多坚持几天，然后就找各种借口，各种理由不去做，不去学了。等过段时间再想起来的时候，再继续几天，周而复始，并不能长期的坚持下来。

都说一切没有解决方案的问题都是耍流氓。小编亲身找了几个方法，尝试了一下，感觉还不错，在这和大家分享一下。

1、制定一个详细的作息时间表。每个时间段都做什么，详细写出来，每件事要多留出一半多的时间，让自己可以轻松的完成这项目标。之后随着时间的推移，可以慢慢的提高自己的要求，循序渐进。同样，这样也让我们在固定的时间只专注于一件事情，不会想这时候我该读书，还是练字，还是出去健身。这样每天小目标的积累，到了年底可能就会完成自己起初的目标了。

2、找几个志同道合的人一起进行。想想以前上学时候，为了完成成堆的作业，熬到半夜才肯罢休。即使这般我们也都经历过来了。概因我们身处那种学习的氛围，而有一个良好的氛围非常重要，也就有了我们从小听过的孟母三迁的故事。几个人在一起，相互督促，形成一种良好氛围，而且，在这个过程中，还会通过这种形式，加深朋友之间彼此的感情。现在好多打卡签到的挑战，打卡签到的群聊，就给我们很好的提供了一个这样的渠道。

3、做自己感兴趣的事情。做任何事都有目的性。找到自己感兴趣的事情，然后找出这件事让我们感兴趣的原因，比如健身可以让我们心情愉悦，让我们塑造良好的形体。在此过程中，不断感受坚持做这件事给我们带来的好处，会有一种成就感，会产生让我们继续坚持的动力。

4、不断找寻其中新的乐趣。三分钟的热度，很多时候是因为我们感觉这件事单调乏味，枯燥无聊。这时候需要我们找到新的乐趣和希望。比如早起挑战，你早上定个闹钟起来打了个卡，然后睡回笼觉，和你早上起来以后，出去散散步相比。前者更容易放弃，而后者，我们早起出门看一下周围的景象，或许会发现有趣的人和事。或者早起以后出门跑步，从800米到一公里，到三公里，五公里，不停地找挑战新的目标，给我们增添许多乐趣。

5、做一个奖惩措施。我们很多时候可能会三分钟热度，是因为我们觉得这件事一两天不做也无所谓，久而久之，到了最后就放弃了自己起初的计划。这时候我们设置一个奖惩机制，达到一个小目标奖励自己一点东西，倘若没有完成，则有一个小的惩罚在趋利性的驱使下，也有助于我们更好的坚持下去。

谁来拯救我的三分钟热度，只有我们自己，看再多的励志鸡汤，不如让我们行动起来，从生活的细节开始慢慢做起，从一个小目标，不断地改变提升自己，做一个自律的人。