波波羊大叔自律读书会03期:《睡眠革命》

一小时听波书讲述一本书,不知不觉已经第三期了,本期书籍是《睡眠革命》,这本书将解答你关于睡眠的问题,也将教你一套科学的高效睡眠方法!也有人不为所以,但殊不知睡得好,精神才好,精神好能改善你所有的问题,诸如情绪、皮肤等等.....大叔结合自己的实际情况讲述书中精髓,建议你来听一听、看一看!

卡卡

昼夜节律如下,可以根据自己实际情况进行调节哦!

昼夜节律图

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