九月心得报告

        回顾九月，起初似乎觉得一切在平淡中渡过。翻出自己的每日书写，发现原来平和的九月也是有许多起伏和收获的。

        九月份的上旬，感觉自己处在能量比较低频阶段，是因为那个阶段对自己和他人评判较多，觉得自己不够好的信念出来做怪，甚至到怀疑自己活着的意义。某一日逼迫自己出去大爱天行健，以免在自己挖的"坑"里越陷越深。开始心情有些乱，看着念头来来去去，纷乱的陪着我一直走到江堤。随着多巴胺的升起，感恩自己在某一刻想到人生总是风雨相伴，当太阳出来时要好好享受阳光的温暖，也许这样的时光并不长，在这不长的时光里若再苦苦哈哈的也太难为自己了。那一刻明白好好活在当下是什么意思。未来还没来，莫去扯些艰难来难为自己，过去已逝，无论是痛苦还是欢乐，已远去，放下不可追。唯有当下值得好好珍惜，好好享用。如果每一个当下都用心的踏实在过，每一个当下都让自己尽量心境平和的过，快乐的过，是不是这一生也就不枉过啊！

        后来我开始了一项新的尝试，每天写3_5件令我感恩的人或事，也找3_5件喜欢上自己的事或令自己自豪的事写下来。到今天为止我已坚持写了23天。我要为自己点个赞。可能是由于坚持写感恩和喜欢自己，在最近我觉察到自己脑中对他人和自己的评判的念头似乎少了一些。对自己和他人的接纳度提高了。对自己常有一份欢喜心。脑子似乎空了许多，可能是旧有的信念升起少了，而新的信念还没有建立起来，有时会感觉反应有点慢。不过我并不认为这是什么坏事，而是在新旧信念转换的一个过程。

        九月也有许多感动，如小伙伴们精心准备了礼物，蛋糕，给我们八九月份的过了一个蛮有创意的生日。已经很久没有人给我过生日了，我自己也记不得自己的生日了。这让我感觉很温馨，温暖。成长的路上有你们一起真好!也感恩后来瑶瑶和高飞，嫂子一起来给我过生日，谢谢瑶瑶想到婶婶可能好几年没过生日了，也让我感受到来自家人的关爱。

      九月以为平淡，细想起来原来不仅有起伏与收获，还有许多感动。看来日子还是要细细（喜喜）的过啊！