20190615大观马拉松PLAY大团体

   

6/10中午时间偶然翻看微信朋友圈的时候，看到我们心协唐伟老师分享6/15武汉大团体活动，进入链接看了一下介绍，心里就萌发想去上课的想法，简单咨询唐老师，本来团体5人成团最低600元，志愿者带一个朋友过去只需要300元，一天课程，离家又不远，从来没有体验那么多人一起上课的感觉；

    后面几天时间和先生商量，想征求他的同意，先生那关过了又和领导沟通调班之事，两边确定好交费，确认去的交通方式，几天的沟通后在周五晚上9点终于定下来，心协黎燕老师开车去，一路同行还有卢老师。唐伟老师作为志愿者服务周五下午已经提前到达酒店做会场布置。

      周六五点半兴奋醒来，7点出门，在约定好收费站桥底碰面，我先到，过了10分钟卢老师也到了，我们一起等黎燕老师开车过来，等呀等，等了40多分钟，黎燕老师才接到我们。从细节之中我们就可以看到不同的人有不同的性格。卢老师准备水果，黎燕老师也带了馒头，黄瓜，就我什么也没有带，自己现在出门少，都没有想着带什么吃的。

    整个去的路途中还是很顺利，9：05到会场，虽然晚了几分钟，因为灯光的调试，我们到后还等了半个小时活动才开始。会场非常大和气派，在等待中我观察调试灯光五颜六色变化着，非常漂亮！

图片发自App

    9:40左右老师召唤我们到前面集合,我们就像小鸡儿奔向妈妈的怀抱里.我们一百多号人兴奋随地而坐，因灯光问题，林老师拿出手机做灯光，我们在抒情的歌曲中，前后/左右摇摆身体，摇摆中我们和身边左右的人手牵手，一起随着节奏摇动，跟我想象活动不一样，不是老师在上面讲，学员在下面听着，这次老师让我从行动去觉察自己内心的感受，开始一首大海，我感受是伤感的情歌，勾起以前的一段回忆，情不自禁眼泪刷刷地流下来，命运给我们开了一场玩笑，花开花落，尘埃落定，只能把你放心里，随着时间推移，对你慢慢释怀放下。愿大家彼此安好，便是晴天！

第一环节歌曲听完，我们四人一个小组相对而坐，斜对角两人将刚刚摇摆中感受说出来，说完再交叉说给另外一个人，在这个环节开始不明白老师的用意，后来才知道，这样可以测试我们说的话经过转述两次，是否面目全非？我们是否做好一个倾听者？从中我的感受确实最终转述过来的话跟我们当初漏了很多信息，我们作为一个倾听者是不合格，还有一点面对一个陌生人我以为我不能敞开，但是当时我把自己的感受毫无保留倒出来，同时也接收别人的祝福！

第二个环节是四个人为一个小组跳，规则是一个站在中间，外面三个人牵手成一个圆圈保护好里面的人，让她可以自由跳跃，不去束缚她的脚步。每个人轮回做一次主角，是保护者也是被保护者。4人圈玩完就变成8人圈，跟随音乐跳跃，跳累了我们又坐下来一起聊聊玩中的感受，我发现自己在中间跳跃时，和组员发生触碰时感觉安全，如果长时间没有触碰的感觉是安全，第一次参加这类型的活动，潜意识里应该还是担心会跌倒，没有完全信服他人，我们所谓的自由是相对，越自律才能越自由；我们和身边的人链接的越多，自己活动圈越大也就越自由；

上午的活动结束，老师交代作业，让我们将上午的感受写出来发到群里来，中午吃完简餐就坐着写作业；以下是上半场的心得体会；

❤6/15大观马拉松PLAY团体上午场体验心得：

      今天是第一次参与这类型团体活动体验，以一颗期待和好奇心参与其中。总体感受以几个关键词【唤醒｜放下→敞开→反思｜回归】代表体验中内心中的感受；

唤醒｜放下：节目开始前环节是有在四首歌曲导入中进行前后左右摇动自己的身体，听到前面两首歌曲，悲伤中唤醒了以前一段错失一段情感，自己情不自禁的留了眼泪，虽然很多年过去了，但是内心里没有完全放下，随着音乐继续舞动，感觉内心在释放遗憾的力量，珍惜爱惜自己，向前继续行走；

敞开：在四人小组成立进行交流时，感觉自己没有想象的那么拘谨，如实表达自己的所感所悟，感觉大家都跟敞开，心怀善意，赞美，祝福大家越来越美好！

反思｜回归：在活动中林老师引导我，先是小我，在我们，再大家的理念，不管是家庭中和工作社会中，我们和身边的都是有连接，我们不能仅仅停留自我之中，要关注到小家大家每一位人；从中反思近期自己的生活状况，因工作关系很忙，很少的时间陪孩子和家人，家人有抱怨，虽然自己能理解家人，对于工作忙碌我自己也很被动，自己没有做好家庭和工作的平衡，也没有关注到家庭每个成员的需求点，反思自己目前行动力不够，那么在言语中可以多给家人一些精神上的慰藉。

      很喜欢的一句话“见自己，见众生，见天地”我目前还没有活出那么高的层次，那就先从见自己，改自己开始行动；感恩大家陪伴，感恩彼此能量滋养！[拳头][拳头][拳头][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

泪，虽然很多年过去了，但是内心里没有完全放下，随着音乐继续舞动，感觉内心在释放遗憾的力量，珍惜爱惜自己，向前继续行走；

敞开：在四人小组成立进行交流时，感觉自己没有想象的那么拘谨，如实表达自己的所感所悟，感觉大家都跟敞开，心怀善意，赞美，祝福大家越来越美好！

反思｜回归：在活动中林老师引导我，先是小我，在我们，再大家的理念，不管是家庭中和工作社会中，我们和身边的都是有连接，我们不能仅仅停留自我之中，要关注到小家大家每一位人；从中反思近期自己的生活状况，因工作关系很忙，很少的时间陪孩子和家人，家人有抱怨，虽然自己能理解家人，对于工作忙碌我自己也很被动，自己没有做好家庭和工作的平衡，也没有关注到家庭每个成员的需求点，反思自己目前行动力不够，那么在言语中可以多给家人一些精神上的慰藉。

      很喜欢的一句话“见自己，见众生，见天地”我目前还没有活出那么高的层次，那就先从见自己，改自己开始行动；感恩大家陪伴，感恩彼此能量滋养！[拳头][拳头][拳头][玫瑰][玫瑰][玫瑰]