七班故事（二上16）

宅家“战疫”话习惯

亲爱的花爸花妈小葵花们，大家好！

初六那天给了大家一封信，建议宅家做好自己就是在肺炎疫情非常时期最善良的举动。今天立春的日子，再与大家聊聊“习惯”的话题。

一是，作息规律。

因为疫情，很多单位推迟上班，学校也推迟上学，于是家长和孩子一起放飞自我。

放飞首先体现在作息上，凌晨开始睡觉，自然醒就在中午了，于是一天变两餐，再来点宵夜。

休息不好的直接后果就是第二天精神萎靡，如果不能及时调整就会导致整个人处于非常低落的状态，日复一日，状态越来越差。

没有健康，一切都白搭。良好的作息规律可以让人神清气爽。无论现在多么无聊或者疫情让你有些烦慌，先让自己的作息规律，这就是抵抗无聊与恐慌的武器了。

二是，控制脾气。

听过这样一句话：“脾气越温，福报越深。”生活中总是会有很多艰难的时候，遇到棘手的事、你不喜欢的人，但人生就是这样有好有坏，每个人都一样。坏脾气解决不了任何问题，只会让一切变得越来越糟。

遇到事情的时候，请先深呼吸，冷静下来再做决定。不要因为一时冲动说出伤人的话，也别因为一时暴躁让事态愈演愈烈。要相信生活是有弹性的，遇到低谷期要调整自己尽快走出来，而不是在负能量的循环中愈发暴躁。

你怎样对待世界，世界就会怎样对待你。始终以微笑和善意对待身边的人和事，你就会越发体会到来自生活的温柔和美好。

母静儿安，母慈子孝。花爸花妈们做好示范，尤其疫情当前，更要微笑迎接每一天。

三是，坚持运动。

非常时期，建议“客厅当操场”。有很多人嚷着要运动，却说没时间。现在好了，蹲家里时间一大把了，先动起来。可以从最简单的动作游戏开始，循序渐进做些在家里能做的运动。（几乎每天我会用视频教大家一些动作游戏，请跟着练习。）

能坚持一件事，本身就是一种很了不起的才华，坚持运动更是一种难得的能力。

运动和不运动的人，从外表上一眼就看得出来。运动带给人的，不仅仅是强健的体魄。高度的自律，更可能让你快速成为自己想成为的人。

四是，勿忘读书。

如果说运动之于人最明显的在于外表，那么读书和不读书的人的区别，却是更多体现于内在。

腹有诗书气自华，读书会为人沉淀下来优雅的气质和睿智的力量。

请相信，从什么时候开始培养自己读书的习惯都不晚。趁宅家战疫时刻，“书房变课堂”，带着一家人安静阅读，快乐分享，不止是养成好习惯而已啊！

如果这个特殊的假期，你们养成以上好习惯，倒是在祸中生出福来，在不确定中收获一份能力！