2019-11-09晨间日记D408

今天是什么日子

起床：6点25分

就寝：22点7分

天气：晴，空气良，温度5-18℃，日出时间6点28分

心情：早上起来，妻子兴高采烈的讲述儿子昨晚听故事投入的情景，儿子也喜笑颜开，我的心情也像冬日的阳光一样明媚温暖，感觉这一天都会继续灿烂依旧。

纪念日：改变写晨间日记的方法。以前都是按照顺序填空，现在准备先写自己最想写的项目，写完了最想写的再按顺序填空。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 187/365

2.跑步1200公里：1521/1200

3.写作：晨间日记D408 233/365

4.阅读纸书60本：

43/60  《10人以下小团队管理手册》

5.每天阅读纸书40页：165/365

6.每天用英语10分钟：221/365

7.每天写读书笔记：98/365

8.每天复习读书笔记一篇：106/365

9.每天做俯卧撑20个：223/365

10.每天做仰卧起坐10个：152/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：2个番茄钟

3.写作 晨间日记Ｄ408：2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.早起：每天4点45分前起床 187/365

2.跑步1200公里：1521/1200

3.写作：晨间日记D408 233/365

4.阅读纸书60本：

43/60  《10人以下小团队管理手册》

5.每天阅读纸书40页：165/365

6.每天用英语10分钟：221/365

7.每天写读书笔记：98/365

8.每天复习读书笔记一篇：106/365

9.每天做俯卧撑20个：223/365

10.每天做仰卧起坐10个：152/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：2个番茄钟

3.写作 晨间日记Ｄ408：2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-11-08

1.早起：4点15分起床  187/365

2019-11-08

1.早起：4点15分起床  187/365

2.写作：晨间日记D407  232/365

3.跑步：6公里  38分  6.3分/公里  1521/1200

4.阅读：《半小时漫画中国史2》

147-168  21页    11分  0.5分/页

《专注力》56-61％  30分 

5.阅读纸书21页  165/365

6.每天用英语10分钟  221/365

7.每天写读书笔记 99/365

8.每天复习读书笔记一篇 107/365

9.每天做俯卧撑20个  224/365

10.每天做仰卧起坐10个  152/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第182天。182/180

现在对注意力和时间的使用进行了减法处理，只要达到了每天的最少投入时间就算是完成的当天的计划，不再强求投入更多的注意力和时间在重要的事情上了。每天在写作，跑步，阅读，学习和英语上最少投入30分钟，这是一个可以执行的计划，30分钟时间不长，注意力也能非常集中的进行自我提升。这样加起来每天在重要的事情上投入2.5小时，既能保证长期持续进行下去，也不会感觉太累，是一个可以长期执行的计划，项目也不是很多，一般都可以轻松完成，甚至大部分的时间都能超额完成，能在很大程度上提升自信心。

在注意力的使用上，准备通过见感思行每天制作2张知识卡片，同时学习知识卡片的知识，了解更多的名人是如何制作使用知识卡片的事，比如阿西莫夫，李敖，柳比歇夫，村上春树等人是如何制作使用卡片的。

在写作上确实也是如此，以前的写作每天写的都是一次性的东西，没有系统，没有头绪，想到什么写什么，也就无法收获写作的复利了，更不用说知识的复利效应了，现在要注意积累写作卡片，有系统的分类，梳理，形成自己的体系。

人际的投入

早上起床就听见妻子讲了一件小儿子的事，昨晚给小儿子讲故事，关于一个小男孩非常具有想象力，描述的故事相当有画面感。这一天这个小孩跳进游泳池的时候，想象着他跳进了一条大鲨鱼的肚子里，然后一群海盗杀了大鲨鱼，无意间也救了这个小男孩，于是这个小男孩就跟着海盗浪迹天涯，开始了寻宝之旅。讲着讲着，小儿子就开始抽泣了，他刚三岁，本来说话就不太清晰，又带着哭腔，重复了好多遍，他妈妈和哥哥只能一遍遍的猜测他的本意，最后终于弄明白了，原来他感觉小男孩好可怜，一遍遍的问他妈妈呢？他妈妈呢？后来妻子加快速度翻到了后面，告诉他这只是小男孩想象中的画面，他妈妈就在游泳池边上，正拿着浴巾在等着他呢！然后小儿子就紧紧的抱住了妈妈。

原来小孩子听故事也可以这么的投入，这么有代入感。孩子的感情世界是丰富的，充满想象力的，非常有同理心的，但随着年龄慢慢变大，接触的事情慢慢复杂，不知不觉我们变得麻木了，感觉就像流水线上机械动作的机器人，无论是行为还是思想都是机械呆板的，

难道这就是我们大部分普通人成长的代价吗？

开卷有益-学习/读书/听书

《专注力》阅读

更多的是关于制作知识卡片的想法，其实这几年看了一些书，写了一些读书笔记，无论是阅读，写作，跑步，投资理财，时间管理，精力管理，心理学，还是习惯培养都进行一定程度的探索，有了一定的了解，就是没有进行系统的梳理与深入的主题研究，我计划通过制作各主题的知识卡片，将这几年看过的书，写过的读书笔记都整理成知识卡片的形式，并进行分类管理，也许这就是知识管理吧！并且这个过程也是积累写作素材的过程。

欢喜的《用印象笔记，打造高效写作系统》中也说了，写作的外部因素有：元写作，时间银行（晨夕日记）知识银行（知识卡片）和范例银行（写作能用到的各种范例）。确实是不错的想法，晨夕日记没写过，不过一直持续的写晨间日记，让自己的时间和事情沉淀下来，中间也有时怀疑过每天花那么多的时间写晨间日记到底有什么意义，现在也慢慢的知道了，这就是自己的过往，也许现在感觉没有什么意义，但是五年，十年，我们渐渐淡忘当初模样的时候，再翻看这些真实的记录，真的可以对抗时间的流逝，也可以对抗遗忘，所有的我关注的过往都在晨间日记里。

而且突然有一种想法，将人际关系项目全部写有关孩子，妻子，家庭的记录。一起做过的事，吃过的美食，去过的地方，瞬间的感动，都真实的记录下来，这样从生活中汲取创作的素材，就会有源源不断的东西可以记录与书写了。

投资理财就写自己学习的投资知识，总结分析自己投资的心理，看过的文章，自己的想法，感悟。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡

写作

阅读

学习

英语

跑步