杂记

台湾NLP李中莹老师的《重塑心灵》，有提到对自我价值的定义:自信、自爱、自尊组成了自我价值。

因此想要提升自信，实际上就是提升自身的自我价值，提升自我的自爱和自尊能力。

提升自信、自爱、自尊能力需要做到以下几点:

一、自信来源于你明确自身价值，也就是你在感情中的优点、优势，对于对方的付出。

你知道对方之所以喜欢你，是喜欢你身上的哪些特点吗，这些特点就是你对于他的价值，需要时常发挥和保留下来。比如他喜欢你漂亮，那你要保持住自己的漂亮，保持自己变漂亮的那些习惯，穿衣打扮，护肤化妆，同时提升自己其他的重要能力，比如情商。

二、自爱就是平时要学会多满足自己的需求。

把自己的身体和心情照顾好，养成一些好的习惯令自己愉悦，比如学插花、练舞蹈、护肤、社交，有独立的赚钱能力等。你愿意在自己身上花时间精力，男人便会更加欣赏你，也愿意更好的对待你。

三、自尊是指自我尊重，比如说满足自己的喜好，尊重自己的需求。

学会拒绝伴侣令自己感到不尊重的行为，拒绝别人提出的不合理的，甚至会对自己产生伤害的行为。