自律 第一天

刚刚,我写下了我的小目标,那么,我就应该开始我的"小程序"

我想以100天作为一个周期

今天是第一周期的第一天,这个周期的习惯养成是

1 每天喝水2000ml

2 每天做40分钟的运动,运动步数达到10000步

3 每天阅读一小时(可分批,累计一小时即可)

4 每天更新,总结前一天的自律情况

5 每天保证八小时睡眠,因为家里有小孩,我不能保证每天早睡早起,但是一定要保证八小时睡眠。

6 每天早晨给自己拍一张照片,记录100天的变化。

目标:100天过后体重减少10斤

        认真阅读3本书并输出读书笔记

       

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