十四期线上共修群中期总结

1、自己在运用“临在-觉察-疗愈”这个自我成长的三角形是如何启动和运用的，程度怎么样？对自己有一个客观评估！

应该说，课堂上“临在”与我同在，上课时全身心的投入，此时此刻，我与学生在这里，我与情感在这里，我与我在这里。但每一节高质量投入的课后都会感到格外疲惫，不知是不是临在之后的正常反应。

课堂之外，“临在”品质会降低。我发现，我负面情绪充溢时，就是“临在”品质较低的时。比如加班时，比如被各种文山会海埋没时。

但现在出现负面情绪时，我最大的进步是会喊停了。能够及时看到自己，看到自己的故事，触摸到自己的模式。喊停--重新选择，看到即是疗愈，虽然路漫漫，负面情绪总会冒头，但，学会重新选择让我更加平和，生活中的幸福感有所提升。

2、书写“伤痛”和当下觉知的陷入和出离方面有什么样的心得体会！可简要举例事件说明。

“伤痛”藏得好深。

写了一段时间觉察日记，感觉到自己的伤痛就是这些了，也敢面对了，也剥开伤口示众了，直到那天的被教练的过程。

那天，郭敬一步一步引导我，我突然看到了自己内心深处“不愿别人好”这个念头，这个念头吓了我一跳，这是内心深处埋在深深的 深处的啊，就这样赤裸裸滴展现在世人面前了。

没想到，更可怕的“伤痛”还在后面。何娜问我“对方好=比我好吗？”突然看到自己深层的恐惧，坚信“我不好”，对抗这个恐惧的方法就是证明别人不好，别人不好所以我好。看见了，心痛了，突然也释然了。

3、对自己此期间收到的内在所产生的成长感悟是什么？并以此给予自己这方面的内化和指导起了什么样的作用？与之前相比较而言，有什么不同的成长变化？

看到了自己，看到了别人。会有意识的从事里走出来，关注做事的人的感受。虽然做的还不够，有些刻意，但已经开始这样做了。看到了自己内心的懦弱、自卑、恐惧、隔离。看到自己敢看这样的自己了，也敢面对和接受并喜欢这样的自己了。这样的自己更轻松更真实了。

4、为了自己的向内成长，你的勇气是多少？是否能面对自己内心和外部环境？你对自己的满意度是多少？（0~10）

为了自己的向内成长，我的勇气是5分。

我愿意面对自己的内心和外部环境，但对于过去，依然有抗拒，依然小心翼翼。

父母关系还是我的死穴。只有逃离、只能隔离，做着表面文章，内心却翻江倒海。所以扣掉5分

5.请书写关于“临在”，“觉察”“界限”“自我负责”，“看见自己和他人”，“故事本身”，“事实真相”等方面，你有什么样的具体体会和理解和践行？

“临在”，我在当下，我就在这里。“觉察”自己，看到自己怎么了，看到自己和过去的纠缠，看到自己的剧本，欣赏自己的演出。搞清楚这世上的三件事“我的事、别人的事、老天爷的事”清晰界限，我的事我自己负责，不推不挡；别人的事不纠缠不拉扯，不受害不拯救；老天爷的事顺应臣服，不抗拒。模式中的我一味重复昨天的故事，当下被过去污染，过去的情绪瞬间迁移到当下，便丢失了当下。而真相是，过去的早已过去，未来尚未到来，我拥有的也只有当下。当下才是真实，才是真相，诸多的演绎，蒙蔽了真相。

6、对于自己已经在这里走过了三阶段课程的学习，除了线上共修之外，你选择了什么样的地面课程体验，可以谈谈你的收获和变化？

我还会选择地面课程继续内心探索之旅。但因为种种原因，我会在下半年再参与地面学习。希望自己能找到自己，更加清晰自己的使命。

7、接下来你会为自己做出新的积极的选择吗？

会。

有关于有些学员说：地面课程是真正体验和转化的池塘，你相信吗？

相信的

并且你会做出为自己成长的辅助支持吗？（例如基础课的复训促进自己更了解自己的模式卡点，穿越伤痛；疗愈课的参与，更深的打开自己的内在，与内在小孩相遇来完整过去的自己；助教班的学习深化，达到实质性的改变来完成外王更好地落地生活。）

会

8、你目前的困惑和卡点是什么？你想用多长时间来面对，走出模式桎梏，与自己和解，体验真正的活着的感觉？

困惑和卡点还在父母关系上。虽然我很期望，但真不知道会用多久才会和自己和解。

9、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

我需要老师的帮助。

10、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？

东方九型以人格作为入口，通过贯穿始终的临在训练，协助学员回归本体，反观自照，觉察模式，跳出模式。

通过九型人格这面真实的镜子，我们不光会看到我们愿意看到的阳光面，还会看到我们一直在逃避的阴影面。只有看清这两面我们才能完成内心整合，才能找到真实的自已。