如何处理自己的情绪

我得承认自己最近很情绪化。

就拿今天来说，中午时间不是很多，赶紧洗头撸个妆，想到还有文件没有打印，又慌里慌张地敲半天。下午的课一如既往地迟到了，听副主任说了半天然后开始小测验。本来想早点写完去电音节，发现还没给我发取票短信，提前出来又发现放包包的教室锁门了。。。

于是我当场就炸了。

我们说的情绪通常指负面情绪。它们会使我们失去理智，失去标准，失去判断。

常见的几种情绪：

1.胜负心

2.悲伤

3.后悔

4.恐惧

5.紧张

6.失望

7.压力

这里我只说情绪没有说负面情绪

因为大体上来看情绪没有正负之分，它只是一种情绪，比如后悔后失望过，它可能也会带你走向更好。

那我们为什么会产生情绪？首先我们是人，不是程序化的东西，否则按照程序来进行生活也变容易得多。总而言之，还是因为自己坐标狭小，格局不够大。试想一下，站在上帝视角，我们的烦恼小到都是肉眼看不到的微尘，就像一个孩子为了融化的冰淇淋哭泣，我们的情绪也不过如此，如此便知，坐标狭小是产生情绪的根源,

格局是志向高远，为了实现志向能忍、能抗、能放下，是活在未来。而情绪的失控代表着是深陷当下，让生活陷入负循环，这意味着当下的生活状态、所做的决定，负面情绪是对自己的透支，而不是增值指向未来的。你的态度决定了你是过着增值的正循环生活还是负循环。

所以我们需要做的就是处理好自己的情绪，利用情绪的力量。

1、通常平复的方法是使劲思考，尽量利用情绪的能量，努力想来龙去脉和分析原因，尤其是在整个事件中我的错误是什么。当然，最重要的是在思考的同时寻找解决方案。不过，多数时候，都是一时找不到方案的。

2、为了帮助转移情绪能量，我会锻炼身体，养护皮肤，或者整理用品让我和我的生活干净整齐。这是在暗示自己去控制能控制的部分。很多时候一个点的打击会让人的生活全面滑坡，而我希望能把一个点的坏影响降到最低。

3、如果很久了还持续在谷底，我会给自己画出一个波浪线图，标记自己在图.上的位置。如果感觉不能再差了，就把这位置标记在波浪线的波谷，然后冷静的观察这个图，告诉自己这是事物的规律一正是因为有低谷，才会有高潮。

分析事物的本质，分析现象的规律，而非执拗于善恶情绪。相信情绪是可以改变的。毕竟你我情绪不起。共勉。