自律需要什么？

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自律似乎成了我们在这个高压时代，成长的关键行为。但，自律到底因何而能够进行下去？

很多推文都写，精致女生该做的30件事；减肥必须做到管住嘴，迈开腿；男人要戒烟戒酒；高效能人士必做的十大行为……诸如此类，都是提醒我们自律地坚持去做很多事情。

喝完鸡汤的那一刻，心血来潮，激动万分，想要立刻行动。有一部分人，立刻行动了，第二天就忘了；有一部分人立下flag，明天开始，明天还没到就抛之脑后了。

那么，自律的开始是什么呢？什么能够推着我们持续下去呢？就是我们自己。我们的身体。

俗话说，身体是革命的本钱。这句话简直太棒了！要革命得首先重视身体，学会观察身体，与我们自己的身体建立连接。

当你身体不适的时候，那是身体在提醒你，需要做一些事情，或者调节饮食，或者适度运动，或者按时作息……注意到这些信号，并且正确解读，自律就会开启。

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我自己的亲身经历。

关于早睡，每天十点左右关灯睡觉。

曾经有一段时间，因为工作，每天熬夜到一两点。一段时间工作结束以后，十一点左右睡觉，身体很累，但大脑清醒，难以入睡，伴随着的还有特别明显的急促的心跳和呼吸困难的胸闷？大概持续了三五天，我感觉自己要心肌劳损之类的了。后来，我每天十点左右睡觉，很自然，很舒畅，很快入睡。我把手机放在书房，关灯以后，不再看手机，除非有紧急的事情。

关于早起，我每天四点半就会醒过来。

一开始，我也定闹钟，怕睡过头。但是，持续了几周，我发现我能在闹钟响之前就醒过来，而且时间点都差不多，有半小时之差，大概四点到四点半。这个与睡眠周期有密切关系。一般四个睡眠周期结束，身体就会开始苏醒了。这个时候，我通常会起床到卧室之外的房间，晃荡一圈，换衣服就清醒了，而且一上午都不会犯困。因为早起，上班前的时间完全属于我自己，能练字，运动，阅读，感觉很充实。

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身体会说话，会帮助我们实现自律。你也不妨试试吧！