6月复盘 | 总要去热爱点什么，才好去热爱这个世界

6月  再见

六月平淡而又不平凡，看似平淡的外表，内心却在不断向上生长。

认知突破

01幸福定义

这个月看的一本书《幸福的方法》，书中的理论知识结合现实实践，让我感悟很深。生活中，不幸福的人太多了，我也时常在思考什么是幸福，确切地说，我对幸福的定义是什么？罗素的“参差多态乃幸福之源”更是道出幸福的多样性。

于我，幸福就是自爱和简单。

书中说到：

修身”本来就是“齐家、治国、平天下”的核心，这也正是现代幸福科学的基本假设：要帮助别人，我们得先完善自己。

获得幸福的前提是给别人带去幸福，所谓要大爱得先自爱，自己都吃不饱饭何有能力去帮助别人，自己的精神世界一片贫瘠，又怎能去充实别人的心灵。所以获得幸福之前我们需要提升自我信心。当你发现了解的越来越多时，你就会变得越来越自信，而自信是幸福的基础，自信才有爱。

而简单就是极简生活。现在人们的生活越来越复杂，要做的事情越来越多，于是每天分秒必争，于是便没有太多时间去思考并享受幸福。超负荷的忙碌，加上日常生活的压力，导致我们在生活中有很多不快乐。

所以我们需要简化生活，需要去断舍离找到自己真正重要的东西。你会发现，生活一旦简单，幸福感自然就会提升。

02享受孤独

孤独，这个词无处不在。生活越来越便捷，人们却越来越孤独。

杨绛先生在《100岁感言》中的一句话，和大家共勉：人生曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

一个懂得孤独的人，必定会享受孤独，也必定会在孤独的时候，不停给自己增值，因为孤独是人生的常态，它让精神成长，也是一个人灵魂丰盈的开始。

起初的我也时常陷入孤独的焦虑中，胡思乱想，精神不佳。这样的孤独就如同苦难一样，面对苦难，有两种人生，要么从此萎靡不振，要么化悲痛为力量，从此奋勇直追。而我选择了后者，化孤独为力量，激励我勇往直前。

内心世界丰盈的人很少感受到孤独，因为他们有事做、有期待、有属于自己的小美好，一个人活成了整个世界的样子。

03习惯认知

自律即自由，要想自由就得高度自律，要想自律就得从习惯开始。好的习惯人人都想要，但好的习惯养成谈何容易。

近期我在知识星球上分享获得星友的回复，探讨了真习惯和伪习惯。

星友说：真习惯，是靠内心强大的动力和欲望所驱动，为实现某种目标而去做的。形成习惯后，一般察觉不到，因为它是一种多重、多元的组合，很难独立拆分；伪习惯，是用来炫耀自己的表现形式，也可以作为真习惯的前提。

我说：伪习惯很常见，通常是人们说的“自我感动”的一种方式。习惯养成的初期是艰难的，因为要经历煎熬期、不稳定期，这个时候就需要大量的及时反馈，通过反馈来不断自我激励，这段期间就是伪习惯的一种表现。当我们不断反复推敲打磨，找到了坚持习惯的真正意义之后，执行起来就会容易很多，这时候就是真习惯。

星友问：如果真习惯因为某天的不得已没有实行，很容易因为失败被打破，有没有什么好的建议？

我答：习惯之所以称之为习惯，是因为它占据我们生活的大部分时间，一件事情完成率达80%已经可以称为习惯了。就比如说跑步，坚持了九天，因为第十天突然生病，或者朋友聚餐没有完成，就去否定前面九天的坚持，就放弃了？

这是很得不偿失的，我们要允许“例外”的存在，不能因为一天的失败而去否定前面九天的成功；不要害怕长期坚持的习惯被某种因素打破而放弃，这是典型的自我否定。当天失败只能说明我当天做的不太好，是当天的失败而不是我整个习惯养成的失败，那我第二天就摒弃那个“例外”，再继续或者更改时间去做。

习惯养成的过程我们要用包容的心态去面对自己偶尔的失败，要接受自己习惯养成的不完美。

行为突破

01每天早起看书0.5-1h

六月份看书五本

《终身成长》《深度思维》《爆款文案》《幸福的方法》《认知红利》

永远不要停止看书的脚步，这是我们成长路上非常重要的催化剂！

02每次看完书之后写读书感想

读书方法有很多，印象深刻的是RIA便签法，I：用自己的语言阐述；A1：描述自己的经验；A2：如何应用到生活和工作中。

只看不用大多时候都是过眼云烟，因为阅读本身不能创造价值，只有理解并且改变行为才能创造价值，而改变行为只发生在把读来或者听来的知识结合自身经验进行反思之后。

写读书感想是我觉得最好的反思理解知识的方法之一，通过输出，促进思考，从而加大输入。

03每天听一本书

六月份真的实现了每天听一本书的行动愿望！

《认知盈余》《你的幸福曲线》《从0到ZARA》《大流感》《一生的旅程》《为什么学生不喜欢上学？》《像间谍一样观察》《爱，金钱和孩子》《我是个怪圈》《论可能生活》《叙事经济学》《走出非洲》《你就是孩子最好的玩具》《零年1945》《活出最乐观的自己》《态度改变与社会影响》《定位》《非暴力沟通》《人类简史》《深度工作》《三体1》《三体2》《三体3》《冷暴力》《热点》《分享时代》《品牌洗脑》《轻营销》《可口可乐传》《思维力》

04挑战百日跑

参加百日跑的目的是想看看自己的毅力如何？遇到困难时心态如何？又是如何对待和迎接挑战的？

05知识星球输出

为了给输出带来及时反馈，于是每天会写内容输出分享到知识星球，与优秀星友们相互点赞讨论，从而获得更多写文动力。

才开始的时候就很期待星主粥左罗（《学会写作》作者）的点赞，因为这是一个非常大的认可。然而没想到的是，坚持写了一周，便收到了粥左罗的赞赏，真的是太开心了。这样的反馈让我更加坚定写作习惯的养成并且深入学习。

06线下活动

本月参加两场线下活动，其中一场以主持人的身份参与，第一次尝试。开始前，有期待、有担忧、有未知的恐惧；结束后，有不满、有责怪、有总结，当然也有下次会更好的信心。

07早起营顺利结营

不知不觉已经五期过去了，而这一路的历程将成为我日后非常宝贵的经验和回忆。凡事用心去做，用不用心是一回事，做不做得好又是另一回事。下一期继续前行。

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我一直坚信慢慢来，会比较快，保持自我节奏很重要。这是一个快节奏的时代，身边充满了趋势和时机，如果看不清，很容易被这些局势牵着鼻子走，而不知道自己真正想要的是什么。

最后以《认知红利》里的一段话结尾：

有些人喜欢快，喜欢药到病除，喜欢快速掌握一套武功秘籍，然后马上草根逆袭，而忘了真正重要的是强身健体和修炼内功。正因为那么多人喜欢快，喜欢疲于解决表面问题，才给我们这些喜欢慢，喜欢解决根本问题的人以机会。坚持练习，持续打磨，日拱一卒，做时间的朋友，期待一年后一个不一样的自己！

End.

关于我

早起践行者(连续早起300多天)，阅读爱好者(半年阅读近50本书)，时间规划者(连续30周写周计划时间手帐)!

左手写文，右手写帐，用实际行动拓宽人生维度。相信美好的事物，也相信通过学习必能遇见美好的自己。

若同频便同行，微信:li34zhen

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