向上生长，向下扎根

九边老师的《向上生长》看完好几天了，一直想写点东西，苦于没有灵感，今天因为一件事，貌似有点感觉，抓紧时间，与大家分享。

我开始在健身房跑步整整三个月了，这三个月我为自己点赞，除了特殊时期，我基本没有耽误，尤其是暑假这段时间，我基本一天都不耽误，我都很佩服自己，像我这种体育测试不及格，400米都坚持不下来的人竟然能够跑三个月，我由衷佩服自己。跑步的初衷很俗气———减肥，当时看到网上好多人的减肥励志文章，“跑步一个月脱胎换骨”“跑步一个月，掉秤10斤”。但是当我苦哈哈的跑了三个月，一直没收到非常明显的效果。令我很受打击的是，闺蜜随我跑了不到一个月就瘦了三四斤，我都想在跑步机上跪拜神灵。

尽管这样，我还是想坚持一下，向自己证明一下原以为自己永远不可能做到的事情，我做到了，慢慢也喜欢上了那种大汗淋漓的酸爽劲儿。最近《向上生长》九边老师的一些话，更让我找到了坚持的理论依据。九边老师说，“以前有个健身教练跟我沟通健身的事情，他说对于去健身房天天健身的人来说，前三个月都不会有明显的效果，属于筑基过程，每天自己好像很疲劳，但是客观地来说运动量并不大。直到三个月以后，那才真正称得上健身。到第二年的时候，身体已经适应了高强度的训练，一次的训练量能顶得上两年前一个月的。这就是复利效应，也就是说，规模越大，得到的越多。”看到这里时，我瞬间看到了希望。我一定认真的坚持下去，期待着属于我的量变慢慢到质变。同时，我也反思了自己，减肥不光锻炼，饮食很重要。我持续没有掉秤应该是饮食方面的原因，光迈开腿了，但没有管住嘴。不断调整自己，因为我一直在路上。

就像书中所说，一件无足轻重的事，一个人坚持了几年甚至十几年，产生的就是翻天覆地的效果。我才坚持了三个月，虽然还没有达到减肥的目的，但是今天的一件事终于让我得到了回报。早晨按约定好的去医院体检，有一项心脏健康状况的检查——平板检测，那个仪器就好像跑步机，有速度也有坡度，医生提前在身上弄一些检测仪器。我感觉我在上面运动的时间和强度比前面几个人都要厉害的多，做完之后，医生对一个护士说，她肯定经常锻炼身体，别人跑两三分钟就能达到目标心率，我运动了五六分钟才刚刚达到目标心率的百分之八十五。也就是说，心脏的耐受力强。当时听到医生这一席话，我很激动，那种感觉就好像上称突然发现瘦了五斤一样，付出终会有收获。

其实，不仅仅是运动，阅读也一样。时间是最好的成本，做一件事最好的时机是十年前，其次是现在。所以说，只要是对我们有益的事情，开始永远不晚。就像下面这棵大树一样，越想向上生长，就越需要向下扎根。

———向上生长不懈怠，脚踏实地慢慢来。