情绪疏导——为什么要释放情绪？有什么用？

释放情绪可以帮助停止，在变更糟以前。

情绪是能量，低频情绪是负能量。

人产生情绪，是因为对自己，以及跟对外界的互动中已经先产生了一个认识、定义、结论。比如：我是不被喜欢的、我是被嫌弃的、我是没用的、我不够好、我是被控制的、我是命苦的、做什么都是没用的、做什么都是没有意义的、不公平……

有的情绪缓慢积累，比如失望、羞愧、悲伤；有的情绪迅速积累，比如愤怒，无论哪种积累，都让人很难受。

很多时候我们的行为就是被情绪能量推动，只是自己意识不到。

意志力强大的压抑情绪的力更强，但当这股能量积累到足够大，装满了心里的那个瓶子，再理智的人也控制不了自己的行为，没有办法做到头脑说的“应该”的那件事。

我们常常看到的暴力事件、身心伤害事件以及放弃绝望的情况，是情绪积累到一定时间的结果，如果能早一点处理，可能就能避免伤害的发生。

任何时候释放情绪都能停止一个变更糟的可能。

释放情绪这里特指有觉知地释放情绪（见前一篇文章），释放情绪的几个好处及必要性体现在：

1. 让自己舒服，这是最直接的好处和效果，释放完情绪，通常都觉得身心舒畅，心口堵、脑门疼都疏散了。

2. 及时从当下的事件里拔出来，找到客观解决方案。

很多人都有过这个体会，当压力、伤害事件发生时，事件和情绪裹挟在一起，信息和情绪交织，当事人会痛苦很久，有的事件就是一辈子的创伤，有的走出来要花很长的时间。不是缺乏解决事情的智慧，而是陷在情绪里拔不出来，看不清。

有觉知地释放掉情绪，能释放掉裹挟的能量，空出了心理空间，当事人能有空间自己处理事情；并且，还能让当事人产生第三方视角，看得更清晰。

3. 看见深层信息，真正原因，诞生理解。

没有释放掉情绪的时候，人都在表层信息里找答案，但是表层信息往往是平行信息，不具因果，要么都能解决要么都解决不了。答案是因，是纵向结构，像一棵树从树冠找到分支，找到树干，找到树根。

在各种情绪积累下，看不进去真正的因，找不到真正的答案。

而一旦看见真正的因，自然就诞生了理解，很容易就释然了，也不需要刻意说服自己放下。

4. 看见生命的因果。看起来很深奥，其实就是通过释放情绪，表达的信息，帮助了解自己。

每个人内心都渴望了解自己，我为什么会有这些呈现？我为什么会这么做？原来我是这样的模式。

生活里很多的纠缠和不解都可以找到一份答案。

5. 疗愈伤痛。痛的感受来自事件信息和情绪。当情绪释放，痛的感受也没那么强烈，并且通过持续释放、不断看到事件完整角度，恢复中立视角，看到出口，伤痛随之疗愈。

最后，也是一个前提，要自己愿意释放，并且，由于现代人习惯了压抑情绪，太习惯用头脑的人在释放上会有些阻碍，所以，释放的程度和效果不同。但，无论如何，直面情绪，去疏导它，任何时候都是停止一个变更糟的可能。

关于情绪疏导——什么是释放情绪

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