共读《精力管理》第九天——用目标法戒烟

第七章

I：分析理解

大家都知道，吸烟有害健康，二手烟的危害更大，有很多吸烟的人尝试戒烟，有些人成功了，而更多人却在反复。戒烟也要找对目标，能唤醒使命感的目标。

1.想想吸烟对孩子的影响

吸烟，不仅会让孩子被吸二手烟，还会让孩子觉得吸烟没什么危害，大人都在吸。认清这个现实，为了孩子，就该戒烟。

2.想想最坏的结果

想想吸烟可能导致的最坏的结果，也许本还可以骗骗自己，吸烟致死的不多，但二手烟对伴侣的影响大于吸烟的自己，可能自己会失去伴侣，孩子会失去母亲，这样的结果绝对是深重的。

3.想想对另一半的影响

如果你爱着自己的伴侣，怎么能看着她因为自己吸烟，而影响身心健康?家庭成员中，有任何一个人身心不适，都是会影响到整个家庭的。

A1：过去案例

曾经，我谈过一个对象，他有吸烟的习惯。我不止一次劝他戒烟，说吸烟有害健康。他却说，吸烟对身体危害没有大家想象的那么夸张。很多大人都吸烟，在社交中，递根烟，更能增加聊天契机，增进交流。

我说，我有个亲戚，为了他的家庭，都戒烟了，他反问我，那他有孩子之前吸烟吗?我说有，他说那对了，可能他有孩子后会考虑戒烟，但现在不会。

我特别无语又无奈，说不过他。如果在那之前就看到这本书，也许我能说动他。但，这个方法更适合有强烈戒烟动机的人，否则，再好的方法，也叫不醒装睡的人。

A2：未来应用

如果遇到身边有吸烟的亲朋好友，我就用以上三个观点去引导吸烟的人认清这三点问题。如果遇到有正在戒烟，而又不那么顺利的亲友，我会把这个方法告诉他，让他试试。