不以物喜,不以己悲,情绪中掌控自己

思想改变世界 —— 企划人

“ABC理论”ABC Theory of Emotion 美国心理学家埃利斯提出,激发事件Activating event 是引发情绪和行为结果Consequence的间接原因，其直接原因是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念Belief，所以人们的消极情绪和行为障碍结果C，不是由于激发事件A直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念B(也称非理性信念)直接引起。

 ●    “ABC理论”工作生活中应用很广，例如，某领导没联系到下属A，因事情紧急，则把这个常给A的任务给了B，则A可能会认为领导对他/她有特殊想法而导致消极工作，面对这种情况通常要理性分析整个事件过程及激发事件A，理性判断激发事件A是否是特殊事件，避免仅通过激发事件A就下达错误信念B，从而导致我们受到情绪困扰甚至后续产生错误行为。

●    “ABC理论”也常用于Sales Promotion，Public Relation以及品牌营销中，通过激发事件A让消费者产生企业经营所期望的信念Belief，进而产生企业所需要的情绪，最后变成行动的动机，例如：企业做公益热点，事件营销等。