做小月子要注意什么？这四点要牢记！

做小月子要注意什么？小月子要护理好。如果护理不当的话，容易引发阴 道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子 宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、不孕症等疾 病。那做小月子要注意什么呢？一、需卧床休息2-3天。注意休息，加强各种营养。头三天需要卧床休息。因为人工流后，子 宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴 道出血时间，要适当增加营养，因为手 术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。二、流后留心观察出血情况，严防病情加重。观察出血情况人工流 产时胎盘被剥离后，子 宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子 宫收缩及创面修 复，一般在3-5天阴 道流血渐渐停止，多不会超过10-15天。如果阴 道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹 痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感 染或子 宫内有残留物的存在，及时就诊治 疗。三、保持外阴清洁卫生，一个月内严禁行 房事。产后注意一个月内禁止夫妻生活、两周内不要坐浴，以防感 染。如果发热、腹 痛分泌物有异常气味，要及时就诊。四、要注意避孕，流后卵巢和子 宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵，如果不坚持做好避孕，再次怀孕会对女性身体影响很大，半年内不要再怀孕。生殖系统综合营养PWRH，增加体内雌激 素、改 善子  宫血 流情况，促 进子 宫腺体及血管增生，通过增加子 宫内膜雌、孕激 素受体数量等途径来改 善子 宫内膜、女性生殖系统以及小产后身体虚弱问题。

做小月子饮食注意事项：（做小月子要注意什么？这四点要牢记！）

从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。少食多餐，不可贪吃。要多喝一些温的白开水，避免冷饮。应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便 秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。保证补钙补铁的食物摄取量。国际卫生组织WHO，倡导流产后不使用药 物和手 术方式改 善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激 素、改 善子 宫血流情况，以及流后身体虚弱问题。还要吃一些富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。

产后指南方针：（做小月子要注意什么？这四点要牢记！）

通常女性平时和男性对疾 病的抵御能力是一样的，但是有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新 陈代 谢会失常，身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修 复营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。PWRH产后补剂小产可连续使用15-30天。正常分娩，产后补剂可连续使用128-180天.

世卫组织表示，新发布的指南包括孕产妇和新 生儿保 健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改 善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦•泰莫尔曼（Marleen Temmerm an）表示，事实证明，能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要，而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准:

1、补充流失，修 复创伤营养18-20%

2、消 除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、恢复生殖弹性营养26-28%

4、预防宫体下垂和皮层松 弛的营养17-19%

5、铁、锌、钙5-8%

6、血红素的补充10-12%

传统饮食方法：（做小月子要注意什么？这四点要牢记！）

无论是顺产还是小产

中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草

这让外国人目瞪口呆

也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下

是国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。

当下手 术终止妊娠广 告铺天盖地，不少医 院把无痛手 术终止妊娠宣传得过分“轻松”，譬如“15分钟，睡一觉就好”，这些说法是在美 化手 术终止妊娠，但避而不谈危害，甚至不谈如何避孕、减少意外怀孕。“无痛手 术终止妊娠可能导致月经失调、子 宫腔内感 染，还可能导致日后习惯性流 产，甚至会导致终身不 孕，影响今后的正常生活，所以合理避孕才是重 点。

总结：

  不管是什么原因导致的小产，现在主要做的就是调养好身体，子 宫是孕育的摇篮，只有把身体调养好这样才有助于以后的孕育。zxf