2021-01-30

翟湘云，女，洛阳。教师，国级二级心理咨询师。中原焦点团队九期、高级二期、讲师七期成员。

2021.1.30.坚持分享第1052天。挑战第4周第5次.共632次。

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A部分

已经放寒假一个星期了。大部分家长们可真是坐不住啦！焦虑，烦恼接踵而来。怎么办？

今天中午我们的家庭教育研讨会第十期如期进行。

先来看看家长怎么说。家长在放假之后就给孩子制定了假期学习活动计划。可是在执行的过程中总是有小冲突，有时孩子不能按时完成，有时孩子会给家长顶撞，有时孩子可能完成一大半，其余的就不干了。

通过讨论。假期计划是和孩子共同来制定的，没问题呀。看着写，催着写，也不行! 怎么就执行不下去呢？对于孩子不能很好的执行计划，怎能不焦虑？

对策如下:

1.关注解决，不探讨问题。孩子是解决自己问题的专家。

2.放下焦虑，相信孩子。他可以的！

3.孩子能搞定的事情就交给孩子去做，让孩子自己选择。每个孩子都会为自己的选择而负责的。

4.家长放下自己的高期待，关注孩子的感受，跟着孩子的节奏走。而非让孩子跟着家长的感受走。

5.出问题，家长和孩子耐心的去沟通。不做任何的预设和评判。很多时候家长的预设和孩子做的真的不一回事儿呀。孩子自己深刻体验到的那才是孩子的。

6，放过孩子就是放过自己。听孩子说，多尊重孩子的感受。

7.家长做好自己的事儿，孩子也一样能做好自己的事情。孩子需要帮助时一起商量就好。

8.假期孩子没有做计划的，只完成作业，其他还真是有疏漏的地方，所以赶紧补计划，心中有数，避免疏漏之处。

9.角色定位要清晰。当妈妈的就是妈妈的角色，而不要把老师的角色拉进家里，这样让孩子很不舒服，于是矛盾就冲突了。孩子放学回家，他要轻松的做孩子而非学生。

10.不做长期计划，3~5天即可。当天必须要做的列出来，重要的事情先做。

11.假期培养孩子的兴趣，培养孩子的生存能力，培养亲子感情，培养交友能力......

B部分

面对焦虑的来访者，咨询师要充分的耐心陪伴，共情，接纳，让来访者诉说他的焦虑。

诉说即疗愈，当来访者诉说完之后，心情就会好一点。

然后咨询师要不断的给他注入生命的能量，让他恢复到他想要的状态。