99%人都不知道的自律真相

微信公众号“空间流”

在这个社会中，我们每个人都面临的很多挑战，拖延症，懒惰，责任感缺失，职场选择等等，我们会感到茫然，悔恨。我们到底该如何面对这些人生问题，走好自己的人生之路呢？

著名心理学家斯科特派克基于自己多年的心理医生的从业经历，他的知名著作 《少有人走的路》中提到：

“在人生道路上不停的遇到问题，解决问题，我们的心智在解决问题的过程中成熟，我们在遇到问题时直面问题，坦然面对问题带给我们的痛苦。”

而我们在面对这些挑战时最有效的工具就是——自律！自律是我们在解决人生问题时最主要的工具。而我们如何做到自律，作者也给了四个原则，第一个是推迟满足感，第二个是承担责任，第三是忠于史实，第四是保持平衡。

1. 推迟满足感

这点就是我们的老话“先苦后甜”。不贪图暂时的安逸，先付出后享受。很多人抱着今朝有酒今朝醉的及时享乐心态，无法做到先苦后甜，这是什么原因呢？很大一部分原因是父母在孩子小时候的教育过程中，没有培养起相应的习惯，没有让孩子体会到后甜的幸福。比如，完成作业，很多家长没有让孩子养成先完成作业后去玩耍的习惯，而且也没有让孩子体会到先完成作业后玩耍的好处，导致很多孩子没养成这种习惯，也没不明白为什么要这么做。另一方面，作者提到在对孩子的教育过程中没有倾注于爱，花时间了解孩子，简单粗暴的教育孩子，让孩子没有相应的安全感，所以也是造成了孩子及时享乐的心态，因为孩子不知道如果我现在不及时享受，后面也许就无法享受了。只有通过父母充满爱的教育，让孩子相信自己是有价值的，这也是自律的基础。

另一大原因就是自律会让我们直面问题，面对问题会让我们经历痛苦，我们内心总是期望通过忽视问题而让问题自行消失，这是不可能的！问题往往会因为我们的忽视变的越来越严重，我们最后承担的痛苦也将更大。所以，我们要尽可能早的面对问题，暂时将安逸的感觉推后，这才是我们应有的态度。

2. 承担责任

同样，自律也要求我们要直面问题，承担相应的责任。因为责任感出现心理问题有两种情况：

一种叫神经官能症，表现为增加自己的责任感，把不属于自己的责任也放在自己身上。觉得自己能力不及他人，不够资格，因为缺乏勇气和个性；

另一种是人格失调症，表现为推卸自己的责任，总是找客观的原因来推脱自己的责任。他们的行为总是迫于外界的压力的无奈之举，缺少自主判断和承担责任的能力。

在人生道路上判断自己该为什么事什么人负责是个永远存在的难题。但我们应该要明白一个事实，就是我们一生都充满了选择和决定的机会，接受这一事实，就会变成自由的人，无法接受这个事实，就会永远觉得自己是个牺牲品。

3. 忠于事实

我们要了解事实，不能被虚假的幻想和错觉迷惑，做出错误的判断和决定。我们在人生路上，我们总是基于很多经验来绘制人生地图，以此来降低往后我们遇到同类问题时做决策的成本，但当我们发现事实与我们的人生地图相违背时，我们就会恐慌，会选择像鸵鸟一样无视事实，逃避事实，这也就是“移情”。这种逃避事实，是我们人类的天性，但只有通过自律，我们才能逐步克服现实的痛苦，及时修正自己的人生地图，逐步成长。这种成长虽然会带来短暂的痛苦，但远比沉溺于虚假的舒适中要好。

那我们如何做到忠于事实呢？有三种方式：

第一种是严格的不间断的自我反省，反思自己在面对问题时自己是否看清了事实，忠于了事实；

第二种是敢于接受外界的质疑和挑战。固步自封，逃避挑战是人性的基本特征之一，但只有接受挑战才能得到真正的安慰，心灵才能获得治愈和成长。

第三就是要保证诚实，诚实的面对自己，只有诚实面对自己才能让自己忠于事实。

而谎言也有两种，一种是白色谎言，就是本身或许能反映事实，但却隐瞒了大部分真相；

一种是黑色谎言，就是彻头彻尾的撒谎，叙述的和事实完全不符。

所以，我们要严格杜绝黑色谎言，但对于白色谎言，作者认为也是不可的，除非是对对方心灵成长有利的情况下才能有选择说白色谎言。

4. 保持平衡

保持平衡意味着建立富有弹性的约束机制，建立灵活的情绪系统，在该“生气”的时候“生气”。要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，这就要求我们不断的自我调整。保持平衡的最高原则就是要学会“放弃”。经过人生的急转弯时，我们必须放弃某些快乐，放弃属于自己的某一部分。放弃某种心爱的事物或者熟悉的东西，必然会带来痛苦，但这是心智成熟所必须的。因放弃而感到抑郁，是自然而然的现象。只有放弃旧的、过时的观念和习惯，才能度过危机，顺利进入人生的下一阶段。“兼容并包”意味着既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。兼容并包的道理在于你获得永远比放弃的多。

真正的自律，就是自我发展、自我完善的过程。

关注微信公众号“空间流”，回复“自律”，给你分享一本有关执行力的电子书，让你提高自律执行力，更好的实现自律。​

未经授权，不得转载。