高效率慢生活践行第12天

昨日就寝21：30晨起5：36

昨日午休/冥想：30min

时间管理的核心是做高能要事

高效能人士的7个习惯之一:知彼解己

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【今日三只青蛙】

1.效能: 晨间日记，今日完成实习医生上月教学进度手册。

2.亲子: 孩子参加元旦朗诵，今日彩排。下午4点。

3.工作: 完成病区任务。下午忙完门诊任务。

4.运动:骑单车，哑铃操

【第一个100天目标】

1.事业： 将四圣心源读好。最近进度较慢。

2.坚持：早睡早起，晨间日记断更了。以后争取完善。

3.亲子：陪孩子的时间太少，感觉孩子对我很排斥。晚上给她盖被，潜意识中能感到她对我的抗拒。

4.及时处理紧急和待定事件。进一步完善奇妙清单。记录紧急事件，但提醒不给力，有时还是处于大脑记忆的状态。

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【昨日收获】

工作: 工作安排较为妥当，上午的病房时间很紧张。下午的记账很麻烦。有时在想，我不是一直很喜欢古代账房先生的模样么。随喜心一出，心情能转变不少。

晚上科里业务学习，忙忙碌碌。回家后因为劳累心态低落不少，影响家庭气氛，自己一定要注意。

阅读四圣心源每天坚持练习，昨天看了孙申田的治疗经验。有点启发。

每天沉下心来练手法。坚持对专业逐日加深

亲子:孩子积极参加元旦的朗诵，很难得。我应该在自己能做的范围内，努力的支持。和孩子共同面对一些事，这样和孩子的距离能更近一点。亲子沟通要关注孩子的需要。多认识孩子，我要多了解孩子的想法。

运动:每天走路和骑行，坐哑铃操。

【昨日反省】

1.时间搭配还好，昨日下午记账时间太长，效率不高，找办法改进。还是要学会多利用清单。尽量高能要事。昨天做小儿推拿，有个小朋友退热效果很好。相信自己的能力，业务还要进一步磨练。

2.听喜马拉雅FM。听叶老师讲情绪的管理。《四圣心源》读书笔记

3.利用好日历和清单，让大脑解脱出来，只处理事件。这是我近期努力想要打到的目标。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

-工作日志：已经处理好门诊病人。大多数病人都能满意。有几个病人病情有反复，多去鼓励和安慰他们。用我的医术和言语，给他们带来希望。

2.早清单：

- [x] 早起5：36

3.晚清单：

【感恩分享】

过早起，勤奋，谨慎，有序的线上人生

作者：凌云小针医