想要备孕成功，准爸爸必须好好准备。

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我现在已经是一名宝妈了，做母亲的感觉真好嘻嘻️，这次备孕成功的经验希望能给大家分享一下，最好能够帮助到你们的“造人计划”，说实话，想要轻松的备孕成功，一定要给自己老公好好补才行，只有老公的精子质量提高，才能更快的怀孕，给大家讲讲我老公在备孕期间是怎么做的。

首先孕前检查，我和老公都去检查了，结果很令人满意，老公的种子质量还算不错，需要保持住。

刚开始老公首要任务就是戒烟戒酒，老公有吸烟的习惯，虽然不是特别厉害，还还是要戒的，大家都知道吸烟对身体的危害，其实对男性的种子也有较大的危害，所以备孕前准爸爸一定要戒掉烟。酒也同样不可以沾了，喝一次酒必须经过三个月才会回到喝酒前的状态，所以备孕一开始绝对不可以在沾一滴酒。

然后老公每天都去健身房锻炼，老公变得强壮了，自己的“小蝌蚪”才会更健康，但锻炼要适度，剧烈的运动也是会对精子造成伤害的。

饮食方面老公也是调理的非常不错，蛋白质，维生素，锌晒，补充的非常均衡，这些营养都是精子先生所需要的，缺少一样就会使质量活力有所下降，所以一定要营养均衡。每天早上我都给老公吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶来补充蛋白质，经常给他吃西红柿，因为西红柿里面含有番茄红素，对提高精子的活力非常有帮助。

除此之外我还给他买的黄世龙鹿鞭膏，每天早晚给他冲一杯，里面的东西可不错了，鹿鞭，人参，枸杞牡蛎啊什么的，非常的益精补肾，可以说是为提高老公的精子质量帮了大帮，还能补补肾气，我感觉真的不错。

备孕了差不多不到四个月的时间，直接中奖了，当时是非常的惊喜呀，可把我和老公给高兴死了，现在宝宝就在我怀里，瞪着大眼睛要可爱死人咯。希望这些东西可以帮助到姐妹你们的备孕，保持好心情，相信不久你们也可以抱个大胖小子，✨接好孕！

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