教练技术-第二个月复盘（静初）

时间好快，转眼就该写第2个月的学习复盘了，一时不知道从何写起。
一方面我有两周基本是旷课了（高能的嘉年华周+考试的间隔周），另一方面，我又明明感觉到这第2个月是有重大收获的。

按照教练的思维习惯，肯定一眼看出这是一个“冲突”了，哈哈。那这到底是怎么回事呢？在此感谢「秋」给我做的教练式复盘，帮我梳理和挖掘出了下面的内容~（远超我自己琢磨复盘内容的力度）

一、教练技术本身的长进

感受1：心中一直有教练，而且还上瘾了。

即便我“旷课”了2周，也不影响我对教练技术的默默吸收和想念。
记得在我忙完工作和出差的这两周后，又约小伙伴做练习时，我顺口说出来的是：“好久没练教练了，憋的慌”。
她说我这个境界也真是可以了，哈哈。

停不住了~.png

感受2：本周“复课”之后，自己在教练位的表现得到小伙伴的真心点赞，看到自己的进步，很开心和被鼓励。

尤其是这两天，2个临时机会让我给鸣小明和团哥做了教练式复盘，他们都觉得我的提问、反馈、嘉许非常合适，很受用。
比如：小明说跟我做完教练式复盘，本来以为只得到散开的要点，没想到最后能帮她把复盘文的架构都基本搞定了；我的嘉许和反馈也让她很被看到，非常受鼓舞。

在此，我还想记录一次难忘的、超级过瘾的教练过程——就是昨天给团哥昨天的教练式复盘

整场教练非常流动和碰撞，简直像一场好戏，看点层出.png

团哥的自述，逻辑清晰，甚至出口成章，可能激发了说话犀利到位、洞察本质的我吧，灵感和活力也得到跟多释放，我们在轻松、热烈、环环相扣的对话中，不断深入。教练过程中，团哥多次被我的反馈戳中，很直接又很可爱地说“对对对”，“太精辟了”。
比如，我俩都特别喜欢当时我反馈说的一些隐喻（比如说”在你脑中，等于更新了朋友圈啊；“解放军终于来救你了”），以及感受（比如：“拨乱反正之后的扬眉吐气”；“心疼自己”，他说都快要被我弄哭了，哈哈），反馈的非常精准、合适。
对了，还有一个很神奇的体验：团哥说自己身上麻麻的。当时他说完这句话，我身上也立马麻了两秒——这个状况让我十分惊诧，我从来没有体会过或者没有注意到过我有这样子的同步感受。
也说明昨天真的链接的非常好，完全感受并且同步到了客户吧。团哥事后说得给我狠狠的点赞，哈哈。
我也非常享受这种「棋逢对手、互相切磋、深入探索」的教练体验，特别有乐趣！
感谢这次机缘~

PS：事后回想自己是怎么做到的，大约是：“心中有框架+一份放松”吧：）

二、自我成长：开始改善“着急体质”

教练技术就是这么复利！除了教练技术本身的学习收获，过程中必然会给自己的内心带来成长。

我呢，是一个从小就容易焦虑，容易着急，过度承担责任的一个人，一直都不会也不敢去休息和娱乐。
几年前意识到需要放慢，给自己一些舒缓放松，2019和2020的年目标中也有这部分内容，
但是直到经历了教练技术的这两个月学习，我才开始真的破除内心的障碍，逐渐变得不着急赶路，并且心中能感觉到坚定（而不是心虚、慌乱、忍不住等）。

1、第一次明显意识到自己发生了转变：

那是在我要出差工作两周、必然会落课的情况下，发现自己竟然也没有额外的着急，只是【尽力地】安排一下必须我参与的嘉年华联系和考试时间（需要与他人预约），然后【安心地】把重心暂时放在工作上。

这份「尽力而为的程度」和「安心不着急的状态」，对于我来说，是一个特别大的转变。

• 之前的我，总想争取两者兼顾，或者即便客观能力上不得不放弃一部分，仍心有不甘或瞎着急等各种内耗，结果这种心神不宁和东张西望，不仅不享受当下的事，还降低了可用时间的使用质量。
• 而现在，能够做尽力的安排和取舍，然后专注当下能抓住的那个重点任务。该约好时间做练习就做练习，眼前的重点任务之外，能推迟的就推迟，没觉得有任何心理难点。

此处也必须要讲到在我转变过程中，关键的几个小时：

华姐给我的一次临时教练（转折）+当晚小组练习成就事件（继续拉升）

那是本周一，也就是我从工作状态复课的第一天吧，当时工作还没完全收尾，看到教练技术的学习和练习滚滚而来，着急的我都有点浑身炸毛起来。
下午我在小群里随口说：“没有经过上两周小伙伴的教练支持，且忙完出差又没空休息一口气，我最近被自己卡的厉害。。。为啥本周不解决困扰了呢，为啥是个成就事件呢，唉。。。”
华姐一言不合就给我一场临时的教练，简直是从天而降的超级大礼包啊！

更神奇和惊喜的是：
我本认为这个不好处理的老大难问题（甚至，我当时都没想找人做教练，总觉得没希望给我救急），没想六七个小时之内、经历了2场教练后，超预期地有了质的转变！
华姐见过这两场教练前后的我，她说有特别大的转变！
我也明显感觉到自己的内心、格局、能量等，都非常不一样了——我不再坐立不安，像浑身都有蚂蚁在爬似的，而是有那种魂儿都归位了的安定感，特别真实，特别明显，让我确定的知道我已经渐渐休息下来了~~
如果自己能够长久的接纳自己，不着急，将能够做到有耐心，有信心，可持续发展。还有一个，很重要的“心定”。
PS：超级感谢华姐在关键时刻的出手相助！也感谢缓缓的第二把火！

2、这么多年，终于尝到了”接纳“的滋味~

其实，在跟华姐的教练当场，我就已经明显有了那种接纳自己现状的感觉。
虽然我从来都不知道什么叫做接纳，但是当我在教练的过程中，突然体会到那种“一切都ok”，并且身心合一的那种感觉，我就确定地知道这就是“接纳”了。

目前，这个让自己慢下来的刹车已经踩下去，不过，还需要一些时间去处理原有的惯性。对于这个状况，我再次接纳到自己，耐心地等待自己用更长一段时间去完成这个过程。

也很感谢给我做教练式复盘的秋，给我的两句反馈：“我感觉到你开始照顾自己了”、“感觉你比以前缓和了”。——可能这也是学了教练之后能够接纳。现在的着急，以及目前阶段确实客观有困难。

3、另外，我想说一下在这个”着急“的问题上，我信念上的几级突破：

1级——原来的我只是知道磨刀不误砍柴工，但是就是做不到；
2级——在学教练的第一个月，我对自己的发现用了一个比喻：“我在开车，也知道日常保养车的重要性，但并没有给保养留出时间，原来是因为依旧想让车原速前进。”
3级——第二个月，我才真正体会到了对短期目标刻板的执着的那种不必要。已经远远不是远远不是那个疲惫或者短视或者匆忙的。那很有可能更加澄清自己的，想要更加看到身边的风景和资源，更有机会与外界有互动或者发生借力的事情。也就是说休息或者保养车的时候很可能发生惊喜，甚至超弯道超车的机会。让我想起易效能的叶老师说，他生活中很多重大突破都是经由不经意的一个开始，或者放松状态下的偶然机缘带来的。
4级——写到这里，我突然意识到，也许这就是【人生跃迁】的其中一种方式！当你放松，当你留白，生命的画卷会沿着你要的方向，超乎你计划神奇的展开。
就像我自己复盘当时，就说了这样一句话（还被我的教练当成金句记下来）：“我们人的计算，远赶不上天的计算；我们人的想象力，远赶不上命运的安排。”

当你更开放、更留白、更放松、更敞开，你与宇宙相接触的方式都不一样了，你与世界万物的交互方式也不一样了.png

所以，远远不是磨刀误不误砍柴工的问题了，甚至也不是短期视角和长期视角的切换了，而是：

当你更开放、更留白、更放松、更敞开，你与宇宙相接触的方式都不一样了，你与世界万物的交互方式也不一样了。

那层境界下，必然会迎来更美好的机缘，成就你的“最终”那个梦想（not仅仅是砍柴）；

甚至，都没有什么所谓的“更好”，你会体会到一切都是恰到好处的那种美好。

——这个可真的是一个非常厉害的智慧，我也要给自己认真点一个赞

三、教练技术，让生活也神奇了

也许你会好奇，为什么我会在这两个月发生了这样的转变呢？这些道理不是早就知道的吗？甚至自己也在经常的提醒自己啊。
那这时，就必须要说到教练技术的神奇作用了（神奇了不止这一次~）。
我觉得，教练技术的厉害在于，能把人原本就知道的道理，通过想象或者体验，让人产生身临其境的感觉，并且因此能够去真正相信它的存在和发生。也就是在这种状态下，才会触发真正的改变和行动。

之前说的是我自己的例子。
最近我和朋友有一段令我印象深刻的交谈，也验证了这个情况：

月初我出差的时候，见到了几年没见的好朋友，很多话想聊，但只有大约三个小时的时间。吃饭的时候，我们开启闺蜜模式，各种话题都聊，其中也看到她近期的一些困扰。她问我看法和建议，但又说不适用。饭后，我们有机会安静下来，我想到用教练技术的方式去聊，仅半个小时的对话，她就已经好几次惊讶自己变通透了很多。其实是在她对自己有了更多发现，和对未来的想象后，再经由自己的主动思考，得出行动方案。
不过我这里最想说的是，她最后得出的行动方案，竟然几乎和我当初的建议差不多。她自己也笑了，说她知道这就是自己心甘情愿的选择。
我也笑了，因为感觉到她的改变意愿和行动意愿，都比我给建议的那时候，强烈了很多。

可以说，教练技术在生活当中，有多种受益啊，最常见的就是成己达人：

• 在影响自己这方面，让自己变得更多宽容、敞开、接纳和不评价；
• 在影响他人的时候，由于是基于聆听和相信他人的，这份影响其实更自然，更能激发对方发自内心的转变；
• 还可以经由教练式的沟通，让我们与他人的关系更亲近。

反正我就是想说：生活中有了教练技术这回事，感觉特别神奇、特别美好，整个未来都不一样了，特别值得去“好奇”。