我们为什么要早睡

现时代的年轻人习惯了晚睡，熬夜。记得以前有人告诉我到了晚上才是夜生活开始，殊不知自己年轻的身体还能让自己挥霍几年。每当看到新闻年轻人猝死。都是长期熬夜，生活不规律，才造成无法挽回的后果。

记得以前看中医的时候，我说我因为上班原因，没办法早睡，晚上可能不能休息，大夫直接告诉我，把工作辞了吧，身体才是第一位。大夫告诉我每天晚上必须10点钟进入深度睡眠。这样才能阴阳调和，如果阴阳不和，百病都会找上门的。我在网上搜索长期熬夜对身体的伤害，望大家以后能早睡早起，保持健康的身体。

记忆力衰退。熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

免疫力下降。经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

精神紧张。长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

皮肤问题。晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

影响生育。长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。