1月12、13日训练总结

12日

训练主题：带球射门

训练人数：8人

训练内容：

一、球感训练

正交面垫球每只脚100次

二、带球射门训练

1.单脚叫内外侧过标志碟射门

2.双脚内外侧过标志碟射门

3.单脚拖拉和双脚拖拉过碟射门

三、四对四比赛

要求把当天的过人动作做出来并成功有加分，还有就是多射门进球后要庆祝。

13日

训练主题：带球射门

训练人数：6人

训练内容：

1.两人一组带球防守训练

脚内侧、脚外侧、脚内外侧、单剪刀、内晃外波等

2.射门训练

3.一对一、二对二、三对三对抗训练

4.比赛

要求多变向，多射门，最后六比五最终起到了多射门多训练的效果。