20190730 教练记录

1. 教练说了什么对你很有帮助？是帮助到了什么？

教练说听到了我说的关键字有“记得”等，问我在这之下真正想要的是什么；

问我是什么让我产生了改变开始探索这个话题；

还有说到名和利好像情绪不在了，那我们再退回来。生命像一条流淌不息的河流，它会流向哪里。

帮助是带我深度下潜，去看清楚。我看到了我对深度的喜欢、对自由的渴望（也看到了我的害怕失去）

2. 你因此改变了什么，使得你想要做什么？

我觉得有及时修正要走的路径，感觉有点不对劲的时候，不太确定，当教练总结或者提出建议的时候，我有一种“真的是”的确认感。

改变，可以让我的大脑弱一些。这让我更相信教练，在一瞬间胡思乱想的时候回来聚焦教练在说的话，继续跟上节拍跳舞

3. 教练是否专注的听，并表示理解？

有专注的听，并经常表示理解。其实教练每次都有表示理解，但我之前觉得这是一种技术应用，不一定是真的。而我这次好像越来越没有了那个“多疑”或者“不容易信任”，我感觉自己安全感好了一些，更正能量了一些。

4. 教练是否引导你深入的探索与反思？

深入，我对深度有一种特别的期待。我觉得在讲的过程中，教练有捕捉细微的情绪变化，也有寻找共性特点，带我深入去看，是我喜欢的

5. 你是否发现了自己的限制性信念？

我的限制性信念是我认为自由和金钱、时间有关，如果我不被金钱限制并有赋闲的时间，我以为我就能自由。而我现在就处于这个状态，也并没有自由呀

6. 教练关注你所说的事件还是关注你本人？

关注我本人，非常明显

7. 教练做的最好的一点是什么？

状态稳定，有一种坚定的感觉，像在说“走，我们去那边看看”，让我觉得虽然不知道那边是什么，但是她很知道似的，我就去看看

8. 有没有你期望教练做而他没有做的？或者你觉得他不需要做的？

有想到约定了看书时间，没确定什么时候写。但是教练说已经够了的时候，其实我也觉得已经够了。

如果非要说可以再更好的地方，可能是一些回应。有些回应是带推断的，有的会准，有的有偏差。比如说生孩子、有关瑜伽的经历那里

9. 被教练后你的目标和行动是什么？

确定2:30-3:30是我的读书时间

给自己留份作业是再开辟一段瑜伽时间

好好利用上班前的假期做些尝试

多约几场教练，感觉教练是每个人都需要的心灵陪伴