坚持这些小习惯，会让你越变越美

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变美小习惯，坚持下来，你会越来越好!

1、每天饭后顶一本字典在头顶上走十分钟，一是为了消食不长肚子，二是为了训练肩颈优美的形态。

2、上楼梯一次跨两级，为了练翘臀。

3、坐着的时候，小腿和大腿的角度要大于90度，为了避免腿部粗大。

4、睡觉前顺时针，逆时针转动眼球各30次，每一次都要转动最大限度，为了让眼睛更灵动有神。

5、每天早_上7点喝一 杯200ml的温水，为了排毒。6、晚上用本子记录每天的开心的10件事，为了养成积极的心态。

7、每天晚上19点到21点时段抽出半个小时夜跑，为了达成最容易坚持下来的运动习惯。

8、跑步前，后各拉伸、按摩15分钟，为了有一个完美的腿型。

9、闹钟响了以后不要立即起床，要闭眼做10个深呼吸，为了新的一天精神饱满。

10、每天吃一个生的大西红柿，和一包能变美的饮料，为了美白减缓衰老。

11、每天吃一个鸡蛋，为了皮肤光滑细腻。

12、有空的时候捏一捏手指的关节，转一转手指，为了手指更纤长。

13、学习12个急救小技巧，每个月学一个。

14、不跷二郎腿，为了避免血液不循环腿变粗。

15、吹头发的时候，吹到发根干了，保证不感冒就行，剩下的自然干，为了毛发不干燥。

16、玩手机的时候可以一边压腿，为了长高，为了调整腿型。

17、走路的时候让一边的膝盖内侧稍微碰到另一边的膝盖内侧，为了纠正轻微外八。

18、 每天泡脚。

19、排队的时候不要叉腰，学习刘诗诗、石原里美的仪态。

20、注重皮肤手感，手臂，大腿，臀部用润肤乳，背部用经络油。

21、每天晚上睡觉前双腿贴墙20分钟，为了缓解腿部水肿。

22、洗完脸后用手拍干而不是擦干。.

23、上楼梯的时候尽量只踏一半，后脚跟悬空下压，为了拉伸小腿肌肉调整腿型。

24、每天睡醒把脸从下巴到两鬓搓30下，为了紧致脸部线条。

25、心理暗示很重要，要经常对着镜子树立自信，默念我一定可以会变漂亮，会提升整个人的精神气质。

26、近视的朋友能少戴眼镜就少带，或者带隐形，长期坚持眼睛会变大。

27、平躺着睡觉，以免以后侧躺的那一边长得皱纹更多。

28、洗头的时候不要用指甲用力挠而是用指腹抓，可以避免损伤头发。

29、每个月剪一次分叉，坚持半年头发分叉会减少。

30、泡手，给手抹上护肤霜以后像泡脚一样泡七分钟擦干再抹一层护手霜，可以软化手部皮肤延缓粗糙老化。

31、坚持擦眼霜，这个的重要性不言而喻了，因为眼部周围长皱纹可是很显老的。