让自己充满能量

写感恩日记是我快速恢复能量的方法，因为都是关注好的，我所拥有的，会让我从日常琐碎中感受到生命的丰盛与富足

1、感恩早上我锻炼的时候宝贝没有闹着要我抱，让我可以顺利的完成了锻炼身体的任务

2、感恩妈妈的早餐，感恩食物滋养我了身体

3、感恩老公帮我操作股票，今天又小小的赚了笔

4、感恩同事配合我的工作，

5、感恩我如此享受自己的工作，或许在有些人眼里觉得天天坐在电脑前很枯燥，但我觉得自己就像在完成一件艺术品，其乐无穷。

6、感恩我无论在山上还是在山下工作都有班车通勤，或是有老公接送

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读书笔记

《如何让宇宙能量流入身体？》

我们的能量消耗主要是通过起心动念消耗的。你每发出的一个念头都是通过能量的消耗来完成的。

为什么强调心要清净（清静），其实就是要你减少起心动念，减少能量的消耗。

什么是禅定？禅定就是身体几乎处在能量不消耗的状态下，就和电脑“待机”的状态差不多。

增加正能量的五十个方法：

1、爱自己，爱别人，爱这个世界。

2、感恩。

3、做你喜欢的事情。

4、冥想。

5、深呼吸。

6、活在当下，接受自己。

7、安静独处，感受美好的事物。

8、不伤害生命。

9、微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围。

10、接受你所拥有和经历的一切。

11、听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。

12、运动可以让血流通畅，使身体拥有健康活力。

13、慢步，放松自己。

14、听古典音乐，抒发美好感受。

15、鼓励自己，或者鼓励朋友。

16、祈祷，把你的愿望告诉宇宙或者神灵。

17、阅读内容积极，有激励作用的书籍。

18、有目的地提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想。

19、灵修，增强能量，让自己梦想成真。

20、看好的电影。

21、洗比较久的热水澡，或者做蒸汽浴。

22、接受按摩。

23、慈悲一切，比如关怀弱势群体。

25、看日出，或者看日落。

26、发挥创造性，写诗、作画、设计、做家具等等都可以，把你的天赋发挥出来

27、赞美你所看到、经历的美好的事物和人物。

28、奖赏自己就是对自己表示肯定。

29、跟天真烂漫的孩子们在一起。

30、芳香疗法。

31、睡觉，让自己充分休息。

32、哼单音调的声音，例如：“哦……、”。

33、每日反省自己。

34、无条件地施舍你的爱。

35、保持快乐。

36、写感恩日记。

37、与大自然亲密接触。

38、吃有机无添加的食物，喝健康天然的果汁。

39、跟你所喜欢的人分享爱和快乐。

40、幽默，看好笑的漫画、电视，与朋友开玩笑。

41、整理居室、办公室，搞清洁卫生。

42、就像你已经实现梦想时那样生活。

43、点燃芳香蜡烛。

44、种花、浇花、旅行。

45、多吃鲜嫩绿色植物健康食品，不吃垃圾食品。

46、跟积极向上乐观的人在一起。

47、改变生活习惯，坚持30天不抱怨。

48、在进食前，对你吃的食物表示感恩。

49、小心选择你所接触的信息，多看好的消息，尽量避免坏的消息。

50、将你的所有成就列出一张清单。