千防万防就是没防它！夏季避暑需注意

炎炎夏日，空调给我们带来了凉爽，但长期吹空调，也给我们带来了很多“空调病”。在办公室里，有些人小腿疼，有些人偏头痛，有些人头晕，有些人感冒，等等等等，不一而足。最重要的，不少人直接吹出了“面瘫”，面部僵硬，麻木，口眼歪斜，连基本的抬眉、闭眼、鼓嘴都无法做到，严重影响生活与工作。

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吹出来的面瘫

夏天室内外温差非常大，乍一出空调房，紧闭的毛孔突然张开，从而导致排汗功能失调，出汗量减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，所以长期待在空调房内对人体自身免疫功能的伤害是不可忽视的。有的人喜欢在炎热天气对着空调出风口直吹，突然袭来的冷风会侵袭面部微循环，刺激面部神经和血管收缩，影响供血障碍，引发神经管功能障碍，症状包括面部僵硬，麻木，口眼歪斜，俗称“面瘫”。虽然目前没有直接证据证明冷风能使人面瘫，但也许就是压垮骆驼的最后一根稻草，引发疾病的诱因。因此，大家一定要注意平时使用空调的一些习惯。

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大医精方建议

1、注意空调出风口

空调冷风出口千万不能对着人吹，而且要尽可能远离睡觉、活动的区域。如果空调出风口正好对着床，可以买个空调挡风板。

2、温度不宜调太低

老人和孩子的抵抗力都较弱，体温调节功能相对不完善，如果家里有老人和孩子，建议空调的温度不低于28℃。成年人的话，空调温度建议在26℃，不要低于25℃。

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3、保护关键部位

在办公室内可预备一条薄毯，在家睡觉时可预备一条纯棉小被子，一定要盖住肚子、胸部、肩部、关节等处。如果有宝宝，可套上一条睡袋，防止踢被子。

4、出风口放盆水

空调房内一般比较干燥，湿度不高，此时虽然温度降下来了，但人体并不是最舒适的，也不利于身体健康。最好的办法是放盆水，增加室内湿度。

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5、先开空调后关窗

空调内过滤网和蒸发器上会聚集大量尘土，滋生细菌、病毒，因此，长时间吹空调的人喉咙痒痛和打喷嚏症状。先开空调，等空调内的污染物吹出来后，再关闭窗户。当然，空调需要定时清洗。

6、定时开窗通风

人不能一直在冷气房中，否则会造成抵抗力减弱，建议至少2~3小时进行开窗通风一次，或到室外活动活动，提高关节温度，去除寒气，尤其有风湿病、关节炎类患者，更不宜长时间呆在冷气环境中。

大医提醒，在享受凉爽的同时，一定要注意身体的健康！