《爱悟札记》之《家也是健身房》

    假期户外运动打卡一直坚持得很好，但前几天因穿错了鞋，只一天，仅仅一天，就把脚后跟给打出泡来。破皮后，小痛，穿运动鞋不方便，天又太热，怕汗，所以这两天户外运动被迫取消。

    穿错鞋的教训很深刻。那是一双以前我很喜欢的漂亮的鞋，前天去新家翻出来，忍不住再试试。没想到才一天，就打乱了我的生活节奏。可见再漂亮的鞋，如果不适用，也是没用的，甚至还会深受其害，所以它必然是我清理的对象了。

    倡导全民极简生活的现在，不适用的鞋和不适用的任何东西包括朋友，都该在清理之列。去掉那些不必要的甚至伤害自己的东西，让有限的生命在有价值，有意义的人和事里经营，这是对自己的最好爱护，也是对生命的极大尊重。

  不能户外运动打卡不意谓着不能运动，家是一个更温馨的健身房。

  从早晨六点半起床到八点半吃完早餐，两个多小时的奔上奔下，虽然记步器记录只有二千多步，但别的收获却是颇丰的。

  一个人的生活很简单。 为自己做了营养餐，可以吃一天的量，这样可以减少做饭所浪费的时间。粗粮、蔬菜为主，肉末为点缀。白色的馒头，黄色的玉米，红色的辣椒，绿色的豆角、西兰花，加点肉末汤，看着养眼，吃着舒坦，进肚子里成了各种器官所喜欢的营养。

    现在知道，好好吃东西也是对自己的一种独特的爱。不能只讲味口，只讲排场，更要关注将来的健康。

  我很欣慰于晨起测血压的数据。顽固不下的高舒张压现在开始温柔了，而且情况在一天天变好。其实不能怪血压的任性，是我自己对不起它，因为以前我太不懂饮食的健康了。

  现在想起来，以前爱吃的大多数都是有损健康的东西。以前最爱吃咸鱼、腊肉、麻辣菜、豆酱、酸菜等这些饱含亚硝酸盐的食品，几乎是没它们就吃不下饭，所以我的嗓子好多年前就严重报警。现在练声嗓子情况很有改善，但偶尔忍不住又吃点咸辣，立马嗓子又开始报警，可见得亚硝酸盐对嗓子的损害有多大。

  刚才百度一下亚硝酸盐的危害，触目惊心。食入0.3到0.5克的亚硝酸盐就会中毒，3克导致死亡。2017年10月27日，世界卫生组织癌症研究机构公布的致癌物清单，亚硝酸盐在2A类致癌物清单中。

  以前我饮食的不健康还体现在偏爱食肉，特别爱吃动物内脏，不爱吃蔬菜水果，不爱喝水，所以胆固醇明显偏高，血压血脂也明显偏高。

  好在现在已浪子回头，重新做人。早起一杯阴阳水（热开水和冷开水混合），白天再多喝几大杯，疏菜水果当饭吃，而且时刻记得把锻练当日常，所以这连续两年体检报告上的加号在减少，或者数据在变小。付出终有回报，爱惜身体这件事上，同样适应。

  除了满足自己的口欲，也在运动中边听书边打理好了其它家务。给柜呀床呀沙发们洗了个脸，给花花草草们多喝了点水。

  花花草草们长势喜人。摆放在家里的幸福树，黑金刚在比壮比高；君子兰以他一惯的沉稳优雅静观深思；铜钱草圆圆的叶片儿更多、更大、更绿了；小肉肉们昂着它们的头，伸着它们的小手萌萌哒。最可喜的是阳台上迎着阳光而长的葡萄藤和勋章菊。

  如今比人高的葡萄藤是我最意外的惊喜，他是不速之客。不记得是一盆什么花草让我给养死了，他就是在那个我认为已经荒废的盆里悄悄地长出来。抱着对生命的敬意，我让他喝点水自由生长。后来小小的他开始爬阳台上的玻璃窗，爬着爬着又掉下来，我也没太在意，甚至都没想过他到底是什么。但他就是在我这样不经意里努力的长，努力的爬，我终于开始关注他了。知道他是葡萄藤，我欣喜万分。于是把他搬到了能够自由爬行的外阳台，给他加土加肥，给他搭上了架。看他枝繁叶茂，努力攀爬，很欣慰。我不知道他会不会结出葡萄来，但我喜欢看他努力生长的模样，也相信他终有一天，会结出一串串可爱的葡萄来，就像我的功勋菊，来我家三个半月，现在我终于看到了他露出灿烂的笑脸。我相信我的葡萄藤能再给我一个丰硕的惊喜！

  家这个健身房，从某种意义上来说比户外更好，因为他可以让心和身同时得到健康。