2021年05月13日，第三天：

全天未食。喝了6瓶水。今天瘦了0.8斤。

第一天来时，右侧膝盖痛，走了三天，现在已经不痛了。整个春天，鼻子一直不舒服，鼻涕不断，第三天开始也不再有了。眼睛清亮了，头脑清明了。其他还好。

今天 感觉浑身那无力，虚弱。运动环节也没有第一天那么有力了。身体变得软绵绵，内心深处不断的给自己受着观念 ，接纳所发生的一切，并且享受每一个阶段的过程 ，

疾病就是由多（过）与少（不及）所引发的。

多：即有余，过。违背自然规律的生活方式，造成身体中的不好的东西太多。血液浑浊，脏腑瘀堵，从而引发疾病。

少：即不足，不及。人们过度耗损自己身体。导致元气耗损，肾气不足。喝酒、工作压力、熬夜、三餐不按时等。

阳气足，百病除。辟谷成功的关键在于气。升阳，固阳，壮阳，锁阳，还阳。激活人体的自愈力，自我修复力，免疫力。

“服气”，每次吃49口空气。人有自然属性-----空气、阳光、水，这是大自然的恩赐。辟谷期间就是在直接“服气”，直接从空气、阳光和水中获取能量。

还有四天，加油！！！