Less is more！第5期一舍一留100天Day26/1116-2021及冥想日记第76天、运动日记第47天、听书读书学习第9天

❣️一舍一留·空无一物

20211116金明鸣Day26

✅舍：

乱七八糟的茶几

留：

整洁的茶几

️过程方法：

茶几乱了好几天了，总是懒得整理，今天终于舍弃了好几样东西，茶几恢复干净整齐。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！说白了，乱就是家里东西太多，今天整理了一下，比如开来并不会吃的药，还有放在茶几上的快用完了的免洗消毒水，今天就轻松舍弃了。

今天是第五期空、舍、留100天的第26天，总第426天

目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。

1116-2021冥想日记第76天、运动日记第47天，听书读书学习日记第9天：

❤️冥想日记：

早上冥想十分钟，此时记录，忘记好多细节，但是很享受冥想的过程，关注呼吸的同时想想事情，还不能做到无我的地步，但是慢慢来。

❤️运动日记：

今天开始跑步暂停一到两周，明天或者后天，也许会用瑜伽代替。

跑步第三十六天，暂停在这里，保养身体最重要，记录一下。

❤️听书读书学习日记：

今早听了一本半书，《好奇心》和《始皇帝》，用时总共70分钟。听时没有记录，此时也在想着今天的读书落地要写什么？