【读书笔记二】《认知觉醒》2022-11-24

昨天晚上八点半，终于读完了《认知觉醒》，长长的叹了一口气，看来我自己的觉醒之路还是晚了。回想过往的近二十年，感觉荒废很多时间，甚是扼腕叹息，并深深地自责。但是想起另外一句话，种植一棵树最佳的时间是十年前，然后就是现在。好吧，现在幡然醒悟，还不晚。

「读书不必求全」

作者说，我们没有必要掌握一本书中的所有观点，也没有必要了解作者全部的知识结构，只要一个点，或一句话，或一个观点让我感到新奇，足以。这种观点，与我的想法是不谋而合。的确，读书不宜求全责备。

而大部分读者而言，读完一本书，沉迷于画思维导图，乐于把所有的道理或新颖观点摘录下来，其实，这仅仅是形式上的完整，是「形而上」的外在表现。那些框架或道理，很多事我们自己不甚了解或与我们关联度不大的思想，摘录下来，无非是复制别人的思想而已，也只是心理上的一种平衡，毕竟读完一本书，不详细地梳理一番，感觉愧对自己付出的时间。其实这大可不必。求全反而是浪费，白白浪费时间去整理和自己不太相关的内容。

「渴望别人的赞许与反馈，这没什么不好意思」

这句话，我深有感触。身处这个变化的时代，我们做事，得到赞许，是一种积极反馈。必将激励作者继续躬身入局，继续深入学习。

我每日输出文字的时候，也是期待别人的好评，是的，我相信每个人都是如此。其实这是一种很正常的心态。大可不必自责。

我们的大脑中分为情绪脑和理智脑。他们就是住在我们身体里的两个小人儿，情绪脑力气大但短视，理智脑力气小但有远见。情绪脑喜欢被夸奖，贪图享乐，只要让它愉悦，它才能拉着理智脑的小手向前跑。如果它不高兴，弱小的理智脑是无法与之抗衡的。所以说，渴望获得别人肯定的我们，其实是在哄情绪脑开心，让它拉着理智脑做事。

知道了这一点，就再也不会为渴望别人的赞许而感到不好意思，反而可以主动喂情绪脑一颗糖果，好让理智脑放开膀子加油干活。

当然，书中还有很多认知方面的内容，比如什么是元认知，如何拥有自控力，怎么保持专注力，以及冥想的好处，运动的好处等等。还有，为什么我懂了那么多的道理，为何还过不好自己的人生。这就是行动力来决定的。

我从网上购买了一本纸质书，预计这几天到货，我将继续开启纸质书的阅读，即第二遍的深度阅读。届时，再写一些文字。

好了，今天写这些吧。

早安