NO.183 每日复盘211126

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11300步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第130天，趁早腹肌撕裂练习第46天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，5黑燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂用餐，岐山面一碗。

3.晚餐。在家用餐，杂粮稀饭一碗，南瓜饼一块，炒牛肉，口蘑炒肉，西芹百合。

工作记录

1.继续梳理超高层裙房，与后续专业配合。

2.收安置项目各专业图纸。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，开始练习绞丝旁。

3.复习营养学课程两讲。

4.学习滴答清单，掌握每天时间。