02 按正常生物钟作息到底有多重要

孩子白天也会犯困，每个人体内都有隐形生物钟，困了不让孩子睡觉会更加入睡困难。

新生儿适应在子宫内的作息规律，无固定。

3周以后的宝宝，夜睡白醒。

3个月的宝宝，昼夜分明的生物钟规律。

1-2岁的宝宝，14-15小时减少到13-14小时，大多数可以分辨出白天和夜晚，大脑皮层不再需要过多的休息时间恢复功能。

2-3岁的宝宝，睡眠12-13小时，脑功能得到进一步调整。

3-6岁的宝宝，白天已经不再睡觉，睡午觉，晚上睡觉就会减少，10-12小时。

从婴儿时期开始培养孩子的生物钟规律，养成良好的生活习惯。

睡眠小知识：胎儿也有生物钟。

胎儿在妈妈的子宫内已经会分辨白天黑夜，会随着妈妈的生物钟来适应自己的生长。