自由泳之摆臂

2016年秋天办了张游泳年卡，两年时效。按我游泳的频率来算节奏刚刚好，然而2017年4月我脚上长了疣，从一个到N个，从一只脚到两只脚。考虑了原因，极有可能是因为那段时间中午没有好好吃饭导致免疫力下降，去游泳时不幸感染。在三个月的外用茶树精油+茶树凝胶+碘伏，口服大蒜油+多维矿物质片+绿茶片后，疣终于全部脱落，走路终于不再疼痛。不过好了后的我尚不敢去泳池，时间就这么到了今年春天，前几个月备考没顾上去，上周二终于考完了，第二天就下水了，像饿狼扑食。

每一次游泳对我来说都是一次成长。

1.

从游泳技术层面上来说。今天游着时突然顿悟了如何用大臂带着小臂划水，下一秒，我就从纯靠两只细弱的胳膊向后捞水过渡到大臂带着小臂捞水，有种茅塞顿开的感觉。扎入水里的手臂尽情向前伸展，向后划水的手臂尽情向后舒展，肩部带动手臂滑动，体会到身体不再那么僵硬地为维持平衡而平衡，而是像鱼一样柔软地摇摆着身子，只有头部保持稳定不动。

每一次游泳我都全身心地沉浸在当下，感受每一次划水和呼吸，体会身体的变化，动作的协调性，然后发现一些新的问题，游完回家就该问题上网求解，下次去游泳时改进。

试错法，为了追求达到理想目标而通过不断试验和消除误差,探索具有黑箱性质的系统的方法。

我做事的原则就是试错，无论是工作还是生活还是个人问题，无不例外。如果不去试错永远找不到正确的道路和方法，还有那个对的人。

2.

从个人意志力来说。游泳池是标准50*50大小，我从游50米休息1分钟，到游50米休息半分钟，到今天游50米休息2~3秒就下水继续。

因为气温很高，游泳的人也日渐增多，今天池子里就有不少人。这个游泳池是左右各两个大一些的区域，中间两个比赛水道。我通常是在右边靠着比赛水道的大区域里游泳，因为自由泳是看不到前面情况的，在水池中间游泳于人于己都不方便。不过今天人格外的多，靠边游不能解决问题。所以我第一次进了比赛道游泳，这里的人用连成一个圈的方式游泳，一个跟着一个，谁也碰不到谁，有点像上学时候绕操场跑圈。

进来后发现，在这里游泳基本是没有休息的，因为你游到边上时后面的人也快到了，你就需要继续下水游。这样几圈下来我发现，我休息的时间大大缩减，虽然到岸边时有累的感觉，但是一进入水里累的感觉就消失了，只在想着动作的标准度，呼吸的频率，注意不要呛到水，把握身体平衡等细节。

所以对我来说这算是一个意外的收获吧，如果我一直在大区域游泳，没有后面的人敦促我该下水继续游，也许我还是要休息半分钟。而在这里，我的意志力告诉我必须要游下去不能停，后面还有追赶的人。

3.

从身体素质来说。上周刚开始游时，每次游完第二天肩酸腿疼的，但昨天和今天游完身体没什么酸痛感。

关于肺活量我还不知道有没有提升。我的呼吸是划三下一换气，左一次右一次，这周一下水，我的呼吸还是有呛水和气不够用的情况出现。那天后半段时间，我把呼吸时看耳后上空改成看后方水平面，身体比之前平衡许多，不过呛水现象有点严重，有待试错后得出最佳方法。

4.

从摸索出的经验来说。关于泳镜进水，游过泳的人大部分都遇到过。对于我这样经常游的人更是家常便饭。我有三个泳镜，但是都会进水，而且左边比较严重，把泳镜反过来戴还是左眼进水，难不成我的左眼有血轮眼的DNA（PS,因每次游完泳上岸左眼都是红红的）。

长疣之前有一次游泳，那时候是秋天，人比较少，我在池子里畅游，那时刚学自由泳，呼吸和泳姿都很不熟练，对水也有恐惧感。我正游着，泳镜突然进水了，一下子什么都看不清了，那时首先是心态崩了，也不记得狗刨，蛙泳，踩水之类的办法，而且眼睛看不着就连带着呼吸也不会进行了，内心极其恐惧，那一瞬间可能会死在这的想法都有过。后来稳了稳情绪，狗刨回去。这算是一次有重大意义的意外。

菲尔普斯的教练总是在训练时给他制造不一样的意外，锻炼他在意外中依然保持水准。在北京奥运会的一次比赛中，刚一下水他的泳镜就裂了，但他依然出色地完成比赛并获得第一名，这得益于他平时总是遇到意外的训练。

周一游泳，泳镜又一次进水，这次我想到那就闭着眼睛游，头在水里时闭上眼睛，抬起时再睁开。说实话，闭眼的时候内心是有恐惧的，那种对未知的恐惧是人的保护机制本能在起作用吧。我想要锻炼在水里闭眼不恐惧，接下来的好几圈都是这样游过来的，恐惧感有所减轻。这算是另一种遇到泳镜进水的应急方案。

今天游泳，泳镜不出意外地再次进水，但我发现我的眼睛已经能在水里睁着继续游了。看来能像我师父一样不戴泳镜就下水也指日可待了。

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这就是游泳带给我的快乐和成长，希望我游泳中遇到问题的解决方法能帮到你。